山々峰々~日々
メインは
こっち
2009年12月16日水曜日
またスクワット
スクワット
自重50 x 1
9kg 30 x 1
14kg 30 x 4
カーフレイズ 20 x 5
腹筋、腕立て20 x 3
スクワットの負荷が軽く感じてきたかな。
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