2009年12月11日金曜日

スクワットなど

朝起きたら小雨が降っている。
夏なら行っちゃうけど、冬はねぇ。。

ということで
スクワット
50x1(自重)
30x1(9kg負荷)
30x5(14kg負荷)

背筋50x3

と筋トレ。

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