2010年4月30日金曜日

いろいろ

知り合いと色々と110度と舟壁。

110度壁がどうやら増築?されるようで
1面が2面になる?ような。

やり残しが結構ありますが
新しい壁も楽しみですね。

とりあえず今日は舟壁の新作課題の
ムーブを固めておきました。
つなげるのは次回。

あっ、今日ロッカーをゲットしました。
88番、ゾロ目。

2010年4月29日木曜日

ちょっと25分、ちょっと2時間

朝はちょっと25分流しで走る。

で、行くつもりなかったけど
なんとなくジムin。

意外にキレがよくって
いいかげんつなげたかった115度の4級はできたのです。

110度の4級を一撃できたし。
できなそうな5級もできたし。

よかったよかった。

そのまま神保町へ買い物。
どのお店も混んでいたので、げんなり。。

神保町からは歩いて帰ってきた。

2010年4月27日火曜日

ねばって4級

今日は知り合いが来ていて
首の具合はまぁまぁよくなってきたようです。

で、110度でじっくり。

4級、結構打ち込んでやっとできた。
5級もなんとか完登。

いろいろやって、指の皮がなくなったので終了。

41分10

最近3日に1回ペース。
今週末山に行くのでまぁあんまり
頑張らないでおきます。

つーことで流しぎみ。

2010年4月26日月曜日

2日レスト後

土日は久喜に墓参り、かねてカミさんの実家へ。

今日は身体がだるいけど
110度、4級、4級らしいを2本登れた。

でも115度のパワー系4級はまただめでしたぁ。

最後は持久トレしておしまい
いつも黄色の6番で落ちる。
あと水色の4番の手順がイマイチ。

2010年4月23日金曜日

115度オンリー

今日は115度だけです。
パワーを使う4級はまた持ち越し。

易しい?2級と3級はゲット。
他、2級やら2手目が取れない4級やら
赤テープ課題とか、何気にできないじゃん。

意外と手こずったのが5級だったり。

背中と肩が痛いなぁ。

できないムーブが多い今日この頃。。

2010年4月22日木曜日

はやめに

今日はちと夜に用事があったので
早出。仕事も昨日、納品だったし。

なんかアップで腕が張っちゃった。

今日は115度オンリー。
片手落ちした4級はゲット。
でもちょっぴりパワー系の4級は×
引きつけ弱いなぁ。補強しよう!

つーことであっさり2時間
明日はこってりにしようかなぁ。

2010年4月20日火曜日

垂壁とか

高林さんのスラブ・垂壁5級シリーズを堪能しました。
なかなかムズイです。
ひとつは4級はあるんじゃないでしょうかぁ。

その後で110度、Kazさん4級マッチできず。
岩崎さん4級、デッド止まらず。

115度へ、Kazさんにムーブを教えて頂いて4級を1つゲット。
もう1本は片手ゴールだったのでもう一度やりなおしたけど
後日に持ち越し~。

4~5級のデッドができない。。
Kazさんに登って頂いたけどやっぱりダメ。。
ちょっと苦手なムーブかな。

22分36

なんか疲労感がずーっとある
起きたのが6時半なので、超短め。

7時近くなると車が多くなって排気ガスで臭い、
ということで久しぶりに植物園を周回した、
まぁまぁいい空気。

最初からハイペースでスピード落とさず走ってみた。

2010年4月17日土曜日

朝は寒い

早朝は雪ふってましたね~。
11時頃入店、人があんまりいないので寒い。

今日は
110度、4級x1,3~4級x1
Kazさんの4級、設定ムーブを教えてもらいましたができないです。。

135度
高林さんの5級x1、大原さん5級x1
この壁はやっぱり疲れる。

115度、Kazさん4級シリーズx2 疲れていた?ので核心できない。
次回は登るぞ。

2010年4月15日木曜日

やっと5級??

115度どーみても4級以上はある5級。。やっと繋がりました。
3級はゴール取りが分からない。飛ぶの?かな。

110度
高林さんの5級、これむずいというかムーブがわからなかった。。
わかっちゃえば5級かな。
その他、岩崎さんの4級、3級を登る。

一昨日の懸垂の筋肉痛が。。

2010年4月14日水曜日

39分44

久しぶりのランニング
軽めにと思ったけど結局いつも通り走りました。
まずまず、後半ペースあげられた。

しかし、いまだモチベーション低い。

公園で幅広めの背中あげる懸垂して帰ってきた。

まだ朝は小寒い。

2010年4月13日火曜日

4/12

110度、5級ハリボテに乗り込む系。
苦手だけどできました。

115度、5級、ヒールフック1回だけ成功つながらない。
その他4~3級手をつけてみる。

何気に3時間位いたかな。

最近走ってないなぁ。

2010年4月11日日曜日

身体ほぐしに

昨日は久しぶりの外岩
といっても三ツ峠、アルパインのゲレンデ。

NPの練習ちょっとだけできた。

今日はなんか眠いなぁと思いつつ、
11時半くらいに入って14時半くらいまで。

長物とかおりまぜながら。
できない5級を発見。
これはどー見ても4級以上あります。

2010年4月8日木曜日

やっとつながった110度4級

右手だし、足踏み変えて右足を遠いスタンスに
これをしっかり決めてクロスで左手出し。
でもって絞っていって右手~。
あー疲れた。

今日10回目くらいでやっと繋がった~。

で、岩崎さんの4級やったら一撃できちゃった。んん。

知り合いの人に誘われて
避けてた赤テープ2番(垂壁)をやってみました
だめじゃん。できない。

40分49

やっぱり指が痛い、
久しぶりに硬直している。

まだまだ朝は冷えますね。

後半流し気味~。

色々と

また日が変わっちゃった。

110度、大原さん5級、4級をゲット
舟壁で4~5級を1本
115度岡野セッター3級+は×、とりあえずムーブ固めた。

今日はポケット課題が多かった、指がじりじりしている。

2010年4月6日火曜日

39分07

ぎりぎり起きれた
外は霧?
やめようかと思ったけれど
だらだら行ってみた。

以外に身体が動くじゃないですか。
ということで飛ばしてみました。

今日は気温が高くて着るものの選択間違えて暑かった。

2010年4月4日日曜日

4級つながらず

午後は関東春季半ブレの応援に行くので
午前中から3時間ほどジムへ。

朝のランニングの疲れ?があったから
なんだかキレがない。

でもまぁ4級のムーブを作ってつなげにいったけど
最後のゴール取りでたたき落とされました。。

あー腰痛い。

110度のガストン4級はまだダメですが
光は見えてきた。

ちなみに息子の半ブレは予選通過×。

41分01

久しぶりの二日連続。

ジャージを新しいのにした
足さばき?がしやすくて走りやすかったかな。

腰が痛いなぁ。

桜並木のゴミがすごいことになっていた。

2010年4月3日土曜日

42分38

下半身が重いのでLSDペースで。
春日から巣鴨へ花見コース。

伝通院満開
巣鴨は8分
環三桜並木は満開、今日明日は人出が多いでしょう。

110度

日付が変わっちゃった。

今日はまた知り合いが110度壁でトライ中だったので
混ぜてもらいました。

得意系4級1本。
ガストンで絞る4級はできない。。

他、色々やってみました。

2010年4月1日木曜日

3級と4級

110度大原さんの5級、4~5級のあと
先日ムーブは作っておいた舟壁の大原さんの3級ゲット!
ちょっと股関節と右肩が痛くなった。

その調子のまま、115度へ。
Kazさんの4級繋がりました。

ということで今日は短め2時間であがりました。

帰りに環三の桜並木を通り夜桜見物、暖かいので酔客で賑やかでした。

40分44

右膝に違和感あり。

やっと暖かくなったかな。

環三の桜並木は8分
伝通院の桜も同様。

今年は微妙だなぁ。ぱぁーっと咲かない。