早朝、トウスイへ送迎2回。
昼前に40分ほどスイム
レースを見て
昼アルコールで昼寝
夕方はジムへ
ちょっと戻ったかなボルダー。。
まだリハビリ的。
トレ
スイム1時間ちょい
なんだか身体がだるくてフリー20分連続が限界。
あとは小刻みに2km
夕方ジムへ
やさしいのを2時間みっちり
前腕パンパンですわ。
朝、5kmジョグ
1km6分以内で走れますね。
心肺は全く問題なし。
1時間ちょいスイム
25分くらい連続フリーで1km以上は泳げてるかな
アップとダウンとかで2km程度で終了。
8ヶ月ぶりにランニングなんかしてみた
意外と走れましたね
泳いだりスクワットとかは続けていたので。
夕方は
登りに、TRで遊びました~。
アイス登りてぇ。