2011年1月31日月曜日

1/30メモ

改装前最終。

まぁまぁ混んでいた~。

宿題色々
ホールドは変わらないのでまた1週間後やろう。

その後、皆さんと飲み。
T島さん、かつてセントラルの選手コースにいたという新情報!

2011年1月30日日曜日

水泳1時間10分

午前中ちょこっと。

意外に混んでいたかな。

2キロはおよいでないかな。

午後はtwall

2011年1月29日土曜日

ちょこっと

娘の辰巳での大会後ちょこっと。

6時Inでしたので
もろもろムーブ確認したのみ
115度のctakeさん4級は完了。

持久力は上がってきたかなぁ。
アイスに活かしたい。

さてアジア杯決勝だぁ

2011年1月28日金曜日

水泳1時間30分

泳いだ泳いだ~。
3キロくらいかな。

心肺の調子良し。

2011年1月27日木曜日

1/27メモ

115度出来なかった5Qはできたぁ。
4級、3級。
で、できない4級出現。

8時過ぎからS松さんとTR、ガンバりましょう。

2011年1月26日水曜日

1/25メモ

脹脛がまだ痛い。
肘も痛い、腰も張りがある。

ってことであんまり打ち込まない予定だったけど
意外と頑張っちゃった、んだけど成果はなしかな。

サッカー日本が勝った

2011年1月21日金曜日

1/20,1/21メモ

1/20
ボルダーは調子良かったかな。
I崎さんの4級設定ムーブで出来た。

8時ころより入会希望のS松さん、K村さんと
トップロープとリードの練習をした。

1/21
100度久々Kzさん課題が出来たのでやってみるけど
カチが持てなくなったため敗退。次回かな。
早めにあがった。

2011年1月19日水曜日

水泳1時間半

フリーとブレ織り交ぜて2700m泳いだ、肺が疲れた。
明日の朝は走るかな。

1/18メモ

舟壁中心に
ctakeさん3級できず、次回何とかなりそう。

115度、I崎さん4級はよれてからやったけど
これも何とかなりそう。

意外と体が動いたかも。

2011年1月15日土曜日

水泳1時間20分

フリーとブレをおりまぜながら約2キロかな。

最初の10分で疲労が出た。
昨日の肩の疲れが意外とありあんまり強いストロークを出せない。

2011年1月14日金曜日

2日連続

アップでヨレた~
とりあえず昨日できなかった5級はできた。

他成果なし、腰がいたいね。

2011年1月13日木曜日

長めに滞在

3時間はいたかなぁ
最近としては長めかな。

色々やって成果があったといえばあったけど
登れないのは登れない。。

30分

超久しぶりにジョグを30分。
寒いけど厳冬の朝の明ける雰囲気は
やっぱり良いですね~。

15分走ればホカホカです。

公園で懸垂して終わり。

2011年1月11日火曜日

1/8メモ&1/11流しに

1/8(土)
息子の新春大会の後Twallへ、息子君は半ブレでJO突破。

アイス前なのでかるーくと思いきや
岩崎さんの4級でドハマリ~、結局できず。

1/11
昨日の大同心大滝の疲れが多少有り、
2時間半程度、軽く流してきました。

オカノさん4級と3級はゲット~。

他宿題やるけどできない、登れないのぉ。

今日はオカノさんと色々と柳澤さんのジムの件で会話しました。
やっぱり一度行かないとね。
バッティングも久しぶりにやろうかなぁ。

2011年1月7日金曜日

水泳1時間半

泳ぎ初め。

結構頑張って泳いだ、身体動いた。
すいていたし気持よく泳げたかな。

2011年1月6日木曜日

1/5memo

久しぶりの2日連続だぁ。

色々手をつけてみた~。

8時であがって
T島さんと新年会というか冬山装備の相談会?

帰り際ミツボに寄ったら皆いたぁ~。
好きだねぇ。

2011年1月5日水曜日

1月4日メモ

登り初め。

まぁまぁ身体動いたかな。
なんせ正月まったく腕使ってないから~。