2010年7月30日金曜日

Base Camp

平山ユージ氏のジム
Base Campに行ってきました。

ジムは広いです。
リード壁充実していますね
もちろんボルダーも。

まだ課題が少ないけど
常連さんができれば課題も多くなるでしょう。

久々ジムでのリードは11aがテンション混じりでトップアウト
12aは持久力不足で敗退と暑くてヌメるわぁ。

ボルダーはまぁそこそこ。
テープ課題はちょい甘め?妥当?

2010年7月28日水曜日

うまいなあ

水曜日はうまい人がごっそり来るので
勉強になりますね。

つーことで、自分自身は成果無し。
いい登りを見れただけでよしとしましょう。

トレーニング方法をちょっと変えてみようかなぁ。。

35分28

昨晩はエアコンなし
暑いので否応なしに朝は早い。
ツーか寝れていない?

意外に身体は軽い。
でもゆっくり走。

2010年7月27日火曜日

身体がばりばり

なんだか身体がバリバリ
マエケンダンスで肩甲骨をあっためてみた。

いつもより入念にアップ。
汗だくになった~。

舟の3級と4級はゲット。

それから100度左のKzさん新作~できませ~ん。
ちょっと前の課題(7/20頃の)は今日やってみてできました。
舟の課題は出だしができなくなってしまったぁ。

115度もどうにかしなきゃ~。

2010年7月26日月曜日

34分54

6時ジャスト走り始めた
今日は涼しかった。

でも短めにしておいたのです。

2010年7月25日日曜日

暑い!

3時過ぎIN、外にT島さん発見
暑いヨォ。

皆さん汗だく~。

115度とか舟とか、100度とか
色々やって7時まで

舟のKzさんの新作は出だしが出来たので
なんとかなるかも~。

2010年7月24日土曜日

15時ころ暑い中行ってみると(同じ頃T島さんもIn。)
Kzさんが舟で色々思案中。
出来上がったのは
ちょう厳しめ課題でツオイ人用ですね~。
う~ん冬まで温めておくかぁ。

で、先日Kzさんが作った課題を皆で仲良くつなげました。

18時ころKzさん、T島さん終了。
その後TRおかさんと他色々トライしましたが
私は19時には終了しました。

結構充実したかな。

腰が痛い~。

2010年7月23日金曜日

7/22メモ

アップを長めにしたので疲れてしまった。。

115度のKzさん新作は中間まで~。

成果は
100度左のCTAKEさん4級を1本のみ。

32分07

夜雨が降ったのかな?
路面が濡れていた。

暑くなる前にと5時半から
でも、短めにした。

2010年7月22日木曜日

中三日

課題が増えていて追いつかない~。

とりあえず
できそうなのに手をつけてみるが。。

舟の3級

Kzさん100度、舟課題はできず。。

100度、CTAKEさんの4級課題は1つはできた。
もうひとつは狭くてゴール落。。

2010年7月17日土曜日

ヘトヘト

朝走った影響かなぁ
疲れ気味でジムIN

T島さん、PANさん、I井さんもすでに奥でくつろぎ中。
ちょっと舟壁近辺は混雑。

久しぶりに115度の課題。
大原さんの2級を皆でちょっとやってみて
数便で繋がりました。
もうひとつの課題はムズイ。

舟へ行ったときには
なんだかもうすでにバテバテ
Kzさん課題はぜんぜん×。

テープ課題で持久トレして終了。

明日はレスト

36分02

右足の脹脛がなんだか張りがあるので
短めスローペース。

2010年7月16日金曜日

とうとう右足のつま先付近が
完全に穴が開きました。
左も時間の問題か。

T島さんと
100度壁と舟壁で頑張りました
Kzさん課題なかなか出来ません。。
昨日の懸垂でちょっと疲労が残っていたみたいで
イマイチきれが悪いのかな。

帰り際、PANさんにキャンパを進められて、やりかたを教わったりした。
3回ほどやってみた、大きいのから続けてみようかな。

つーことで、明日も行くのです。

2010年7月15日木曜日

42分15

今日も抑え気味に
腰の具合がちょっと良くない。

靴がだいぶすり減ったなぁ。
そうえいば桜並木の猫は別のに入れ替わっていた。
縄張り争いに負けたか?

2010年7月14日水曜日

いいんだか悪いんだか

なんだか身体がダルイ。
でも登ってみると意外と行けちゃったりする。

でも、やっぱり3級の壁は厚いヨォ。
頑張ろう。

今日は沖縄から帰ってきた
チームかりゆし
賑やかなTwallでした
空いていたかな。

ランニングのモチベーション上がらないけど
クライミングは大丈夫みたい。

2010年7月13日火曜日

42分18

モチベーション低いまま、
後半ペース上げてみた。
イマイチ。

2010年7月12日月曜日

ガラガラ

月曜夜はガラガラ?

奥壁で5級を登ってから舟へ移動。
シラスくん3級課題、ゴール落。

色々やってみたけど
腕が張るのが早かった。
そう、ガラガラだからついつい登りこんじゃう。。

2010年7月11日日曜日

夕方から

午後まで辰巳で水泳大会の応援、JO突破ならず~。

さてサクっと帰ってきて
参議院選挙の投票いって、TWALLイン。
まぁまぁ混雑しておりますね。

とりあえず奥壁にT島さん発見。
6連チャンらしい、身体壊れるヨォ。

ちょろっと奥壁課題やって
100度へ移動。

今日は結構成果あったかな。
100度右。CTAKEさん2級、4級、でもできない4級もあり。
Kzさん傑作はもう少しで下部が固まりそうだ。よしよし。

100度左。スグルさん課題、みんなでムーブ解決を試みるも完登できず。。

舟は触らなかったなぁ。

右手の握りこみがどうも弱っているかな。
どーしたら強化できるのだろう。
レストかな~。

2010年7月9日金曜日

空いていた

奥で色々やってみたけど
つながったのはマイルド岩崎さん4級のみ
panさん4級もまだポケット取れず~。
大原さん3級をT島さんに教えてもらったけど
左手の中指薬指を伸ばしかけたので100度に移動。

ちょろちょろ色々やってみたけど成果なし
打ち込み中の課題はまぁまぁよくなってきたかも。

2010年7月8日木曜日

100度右

T島さんいた。
K澤さんに研究参加の募集の用紙をもらった。

で、七夕にできたKzさんの課題
がんばってワンデイで登れましたぁ。
手に優しい~。

でついでに以前触ったことのある
Kzさん最高傑作を久しぶりに触ってみると
なんだかできそうじゃないですかぁ。
ちょっとしばらく打ち込みますよぉ。

と奥壁が遠くなる。。

久しぶりに長物と持久力トレして終了。
家に帰ってきて懸垂もちょこっとやってみた。
続けてみよう。

44分14

涼しくてぐっすり寝れた。
ゆっくりぺーすでいつものコース。

最近、桜並木に子猫ちゃんがおります。

2010年7月6日火曜日

トップロープとか

ジムに行くとT島さんがストレッチ中
なんか新鮮なことやりたいねということで
今日変わっていたトップロープ壁でアップしようということに。
何気に1時間くらいやってしまった。
その後は奥壁へ進化しないなぁ。
久しぶりにKzさんが115度に新作を作ってくれたので
早速トライ、むずいですねぇ。
でも下部を固めれば繋がりそうな気がしました。

あと舟のすぐるさん2級、ポケットで身体を上げていく~。
これもむずいけどなんとかなるかも。

とまぁまた頑張ってきました。

41分27

久しぶりに通常コース
長い。。

汗たっぷり、脹脛がつりそうになった。

63.1kg

2010年7月4日日曜日

混んでいた

14時半イン。
今日は会のYさんも来ていました。
奥にT島さん発見。
Kzさん、kowayo夫妻、panさんも奥でくつろいでしました。

アップもままならないくらい混み混み。
奥壁へ、イマイチ身体が疲れているので登る気がしない。
だらだらやっていて17時過ぎになったので
舟壁へ、金曜日に出来たKzさん課題1本をトライ。
できそうなので他の課題をおりまぜながら完登。
久しぶりに1日で終わった。。

あとは色々4級~2級までの課題をわいわいセッション。

夕立があったりしたので
結局20時ころまでいました。

2010年7月1日木曜日

舟&舟

もー×。
今日もダメでした
ゴール取り弱いなぁ。腰痛予報。
ツメが甘い~。
いやんなっちゃう。
今日は全く成果なし!

ちょっとあいだあけてからトライしようかな。

うまい人は次から次へ登っていくなあ~。
羨ましい~。

37分15

LSD、キロ6分半くらい?
なぜかヒザが痛くなる。

汗たっぷり。