2010年1月29日金曜日

ながもの6本

ながもの6本、やっとっていう感じ

しか~し、5級課題がつながらなかった~、まだダメですね。

2010年1月27日水曜日

42分47

まだなんとく疲労感があり
やめようかと思ったけれど走ってみた
あんまりいつもと変りないペースを維持できた

背筋50x3

2010年1月26日火曜日

疲労がとれた?

日曜は14時間行動でヘトヘトで帰宅。
朝はとても走る気にならず、
夜、ちょっと身体をほぐしにジムへ。

疲労感があるけど知り合いもいて
115度壁で何気に楽しんで来た。
完登は6~5級と5級だけだったけど
4級にも手が出せる気になってきた~。
指の具合もまずまず。
あと1ヶ月すればほぼ完治かなぁ。

2010年1月23日土曜日

朝練

開店10時に入って2時間ちょっと
あいかわらず長物ですね

明日は阿弥陀岳北西稜

2010年1月21日木曜日

だらだらと2時間

だらだら~っと2時間長物とか
あんまり深追いしない。

指の調子はよくわからないけど
ひきつけられないんだよなぁ。

2010年1月20日水曜日

42分13

また咳がでてきたので
おとなしく走りました。

63kg
背筋50x3
腕立て20x3

2010年1月18日月曜日

1時間ちょっと

今日はアップからなんかダメでしたね。
テーピングの仕方が悪かったみたい
ツボに決まらないとだめなのかなぁ。

長物
10a,10d
はできたけど、11aは堪えられなくて落ちて
指がジンジンしたのでお終い。

う~ん、5級とかもやる気しなかったなぁ。

とりあえず二日以上やすませようかな

40分48

なかなか40分きれない
前半よかったけど後半の坂を登ったあとペースダウン。。

背筋50x3
腕立て20x3

63.3kg

2010年1月16日土曜日

夕方2時間ほど

混んでますね~、盛況です。
長物は11bまで戻りました。

5級課題は一撃できるまでもどりましたが
ホールド選びますね。

知り合いにすすめられた3級課題はホールドは良いのですが
ひきつけ時に指にきますのでまたの機会に。

持てないホールの代表はスローパー、カチ
あと、中指の付け根にあたるホールドは全部ダメ。
ポケットは俵にして入ればなんとかいけます。

ピンチは持てるんです、浅いのはダメだけど。

53分20

今日は長め、約10kmでしょうか
途中からずーっと横っ腹が痛かったけど我慢して走った。

体重が戻った、ここんとこ腹の調子がわるいからかなぁ。
62kg
腹筋とか

2010年1月15日金曜日

持久力トレ

持久力は戻ってきた
ですが、右手で細かいホールドの保持は厳しいですね。。

常連さんと会話して
やっぱり何度か指の具合は悪くなったとのこと
でもその方は指が強い!
もともとの強さもあるんだろうなぁ

まぁ足技を駆使して傾斜を殺すことを意識しているので
それはそれでいいのかなぁ。

でも早く治りたい。

42分12

6日ぶりに走った。
子供の水泳大会やら山行っていたり飲み会が多かったりしていたので
気がついたら走っていない。

久しぶりだとヒーヒーですな、体が重い。
今日は一番の冷え込みだったようです。


63.1kg
背筋50x3
腕立て20x3

2010年1月8日金曜日

2時間

まだまだダメですな、長物厳しい~
でもよくなってきているかな?

3連休前だから空いていた

41分40

出だしからなんだか気持ちが悪くて。。

64.1kg
腹筋とか

2010年1月7日木曜日

40分47

なかなか切れない40分
惜しかった。
つかれた。

64.1kg
重たいなぁ

背筋50x3
腕立て20x3

2010年1月5日火曜日

いつものコース41分28

なかなか30分台でません。

中間地点は結構よかったんだけど。

62.7kg
体重も62キロ台に戻ってきたかな。

背筋50x3

2010年1月4日月曜日

登り初め(1月3日)

3日からやってます

箱根駅伝を見てから
登り初めに行ってきました。

2時間ちょいだったかな

あんまり指に負担かけられないので
やさしめ課題。

2010年1月3日日曜日

49分41

昨日と同じコース

桜並木→春日→千石→巣鴨→大塚→新大塚→大塚3丁目
→茗荷谷→桜並木→伝通院→共同印刷前

箱根駅伝は母校が往路優勝
5区の柏原はすごすぎる。
さて復路はどーなりますか?

2010年1月2日土曜日

走り初め51分33

謹賀新年

元日は食べ過ぎ飲みすぎ
頑張って早起きして走ってきました。

いやー車が少ないので空気がいつもより綺麗だった気がする。

そういえば箱根駅伝だ。