2012年10月2日火曜日

日々は停止中

只今、日々のブログは停止中です。 メインへどうぞ 何もしていない?? いえいえ、毎日トレーニングはしています。 ジムも週2は行けてます、 膝痛が気になって走ってないですが、 水泳は週1~2で、持久力・有酸素トレって感じです。 20分は余裕、30分まぁ大丈夫、40分はペース配分で 50分はチョイ気合、以降は経験なし と連続でクロールで泳げてます。 また、余裕ができたら投稿を続けます。 お察しのとおり忙しいんです。 仕事も遊びも。

2012年7月7日土曜日

6月のまとめ

ジムには平日夜1回は行けていた。 だんだん、身体のさばきが良くなってきた。 ヤル気メーターも上がってきたかな。 スイムもそこそこ充実していたけど 土日だけじゃなくて平日夜も1回は取り入れたいなぁ。 ■理想 月曜:スイム 火曜:ジム or 9月から集会 水曜:会議が多いのでレスト 木曜:ジムかスイム 金曜:ジムかスイム、土曜出かける場合はレスト 土曜:外 or スイム&ジム 日曜:外 or スイム&ジム 火曜と木曜は仕事が早めに終われるので 何とかなりそうかな。 金曜は仕事の盛り上がり次第。 でもやっぱりランニングを週2で取り入れたい。 さて早起きは可能なのか!

2012年6月11日月曜日

6/11memo

もう6月も1/3 終わった。 やっとこヤル気が出来てきたというか 無理やりでも行くことにしてみた本日。 久しぶりの月曜クライムはつかれるね。 明日は夜勉強会で×だ。 次は木曜日かな。

2012年6月9日土曜日

memomemo

5月もそこそこトレできたかな。 相変わらず走ってないけど スイムは継続。距離が伸びてきた 今日は2.5kmくらいかなぁ。 スクワットやってないなぁ。 ということで、このブログの更新をサボっていただけ。

2012年5月14日月曜日

5/12,13memo

スイムは2日連続
初日は2週間あいたのでどーかなと思ったけど
いつも通り泳げた気がする

日曜は人が多くてちょっと泳ぎにくかったかなぁ
でも1時間半滞在

午後、ジムにいったら腰痛めた~。

2012年5月11日金曜日

前穂へ~

video

GW前後のメモ

相変わらずジョグはしていない
スイムは30分はまぁ調子悪くても泳げる、50分に挑戦しないと。

ジムボルは4級が落とせるようになってきたけど
モノによる。

な感じで10日開けたら全然登れん。
水色テープ登りまくってパンプさせて終了。

2012年4月25日水曜日

4/24memo

久しぶりに4級課題をゲット
日曜にやっていたモノ。

ちょこっとつづ戻ってきたかも、。

2012年4月7日土曜日

4/7memo

スポセンの
コースの使い方が変わりました。

完泳コースが2コースでそれぞれ右側通行

 50M以上泳げる人コース
 100M以上泳げる人コース

追い越し不可になりましたね。。

どーなるのかな?

1時間まったり泳ぎました

2012年4月1日日曜日

3/31memo

午前は練習休みの息子とスイム
1500M程度

夕方2時間だけジム、久しぶりに薄被りのファイル課題をやってみた
こんなにむずかったけ?

4/1はスキーです。

2012年3月24日土曜日

3/24memo

3000Mのノルマはなんとか
いやー疲れます。

昼寝後

T壁
黄色14番登れたー

赤はまだどれも×

2012年3月20日火曜日

3/20memo

風邪はほぼ収束しつつ。

調子はイマイチ
黄色14は×で
赤は相変わらず登れません。。

弱くなったけど
パス更新しちゃったし。。

2012年3月18日日曜日

3/18memo

中途半端な風邪中ですが
ショック療法と称してスイム。

午前練習休みの息子と行って来ました
いつもよりゆっくり目ですが30分は泳げた。

何気に体力は温存されていた
まったく熱がでてないので当たり前か。

スピード上げるとやっぱり肺が痛いので
そこそこでおしまい。

2012年3月14日水曜日

3/13memo

黄色13終わった。
黄色14もうちょい

赤4番だっけかな
これももうちょい。

あーテープ課題クライマー。。

2012年3月11日日曜日

3/11memo

昨日と同じ3000Mくらいかな。

疲れがあるのとペースが合わないので
非常に疲れた。。

なぜか室内プールも暖かかくなると
人が増える。。

3/10twall memo

1階大盛況。

ぼちぼち登り。
休憩多め。

赤テープは×。

黄色もギリ。

2012年3月10日土曜日

3/10memo

夏にオープンウォータースイムにでるべく
泳ぎこみをしていこうと思います。

今日は
30分1600M
20分1100M
アップとダウンで500くらい

と3000Mクリア。

2012年3月3日土曜日

3/2memo

早く帰れているので
今週2回目の平日夜ジム

赤ダメだぁ。

2012年2月28日火曜日

2/28memo

8時40分くらい着。

黄色8番登れた、赤はまだどれも×です。。

まぁぼちぼち、楽しみはイッパイです。

2012年2月25日土曜日

2/25memo

スイム1時間、300アップ、30分LSD、300ダウン

でした、ゆっくり~。

2/23,24メモ

毎日1時間の運動でした。

5面テープ課題変更
楽しいよ
黄色以上がむずいなぁ。

2012年2月19日日曜日

2/18memo

昨日のジムのダウン?
で昼に1時間スイム
うーん、久しぶりなので苦しい
20分連続が限界で1km弱かな。。

2012年2月18日土曜日

2/17memo

仕事が割りと早く上がれたので
またまた2週間空いたなぁ
でも、意外と動けたかも
すぐパンプしちゃったけどね。。

2012年2月6日月曜日

2/4memo

午前は早朝、辰巳まで送る。
帰宅ごもう1回寝てからスポセンへ
今日は調子がよかったので快適だった
結構長い距離およげたかな。

ランチビールでまた昼寝して
夕方はジムへリードのお誘い頂き楽しみました。

2012年2月3日金曜日

2/2memo

久々の平日夜ジム。

睡眠不足、疲れ等で全然登れず。。
弱ってるな。

家トレを考えなおそう。

2012年1月24日火曜日

1/22memo

早朝、トウスイへ送迎2回。

昼前に40分ほどスイム

レースを見て
昼アルコールで昼寝

夕方はジムへ
ちょっと戻ったかなボルダー。。
まだリハビリ的。

2012年1月21日土曜日

1/21memo

トレ
スイム1時間ちょい
なんだか身体がだるくてフリー20分連続が限界。
あとは小刻みに2km

夕方ジムへ
やさしいのを2時間みっちり
前腕パンパンですわ。

2012年1月14日土曜日

1/14memo

朝、5kmジョグ
1km6分以内で走れますね。
心肺は全く問題なし。

1時間ちょいスイム
25分くらい連続フリーで1km以上は泳げてるかな
アップとダウンとかで2km程度で終了。

2012年1月4日水曜日

1/3memo

8ヶ月ぶりにランニングなんかしてみた

意外と走れましたね
泳いだりスクワットとかは続けていたので。

夕方は
登りに、TRで遊びました~。

アイス登りてぇ。