2010年2月27日土曜日

今日もまた

朝は雨なので走ってません。
午後、車の点検で大山に持っていく
待ち時間があったのでついでにジムへ行っちゃいました。

今日できあがった、新たな3~4級課題をトライ
う~ん面白い。でもできません。
その他宿題はまだ×。

また3時間くらいいたなぁ、左腕が痛い。

あともう一歩

3時間ちょい
3級課題はまだつながらず、ムーブをわすれてた
4級も2つつながらなかったなぁ。
確率の悪いデッドは良くなってきたけど
いまいちモチベーションが低い

走ってないし、身体のキレが悪いのかなぁ

2010年2月23日火曜日

41分07

あんまり寒くない、
息が上がるのが早かった~
ので途中の1kmのタイムはやめた

あとはいつものペース。

63.3kg

2010年2月21日日曜日

また3時間

金曜の宿題を1つ片付けてきました。
4級、1回目で完了。

3級課題に手をつけてみた、ムーブは完成したけどつながらず

他色々、体幹のキレが今ひとつだったかな。

所々10a,10c,10d,11bと長いのを入れた。

2010年2月20日土曜日

風邪っぴきでも3時間ちょい

アホですね。
風邪っぴきですが行ってきました。
1時間半くらいであがろうと思っていたけど
だんだん身体のキレが良くなってきて
結局、3時間ちょいいました。

成果はないけど、4級のムーブ固めに徹した。
次はすぐ出来るかな。

金曜なのに混んでたぞー。

2010年2月19日金曜日

39分58

ぎりぎりで久しぶりに40分きった。

途中1kmは4分14
でした、きついね。

62.5kg
腹筋と腕立て

2010年2月16日火曜日

何気に連チャン

昨日はなんとなく物足りなかったので
今日も行っちゃいました。

まぁまぁ調子良し。
成果はないけどまずまずだったかな。

40分37

途中の1kmをスプリント、4分18
足が回らない。。

62.6kg

2010年2月15日月曜日

だらだらと~

月曜なのに盛況でしたねぇ。

4級課題ができなくて
とりあえずムーブ固め。

あぁ、やっぱりまだ故障前まで戻ってないかな。

持久力はついてきたけど

2010年2月13日土曜日

またまた3時間

今日のT-wallは寒かったよ~。
ホールドも冷たくて~。

身体があったまらないから
時折、長物を何本か登りました。

最近持久力がちょっと強化されたかなぁ。

41分04

雪の中のランニング、
寒さはそれほどでもなかったかな。

最近、腰が張っている。
ジムで高いところから落ちているから。

2010年2月11日木曜日

朝から3時間

今日は天気が悪いので混みそう
朝から3時間ほど

まあまぁの成果
得意系の4級課題登れた~。
久しぶりダァ4級

2010年2月10日水曜日

39分22

35分くらいから脇腹痛でその後歩いたり。。
いやー痛かった、収まらなかったなぁ

ちょっと長めに

色々やったのでちょっと長めに。
あんまり成果はなし。

2010年2月6日土曜日

41分27

今日も寒い~、でも何か調子は良かったかな。
腹筋

これからJO予選会で辰巳。

2010年2月4日木曜日

久しぶり43分

大谷不動へアイスクライミングに行ってたりしたので1週間ぶり

ゆっくりと43分
今朝は寒かった~、道が凍っていた。

腹筋、腕立て20x3
62.5kg