2011年12月25日日曜日

12/25memo

今日は午後からX'mas パなので
午前中1時間半程度

一昨日の腕の張りがまだ取れず
登れるもののみにした
ちょこっと薄被り触るけど×。

しっかりリハビリしないと
今回はちょっと戻るのに時間がかかりそう。

2011年12月24日土曜日

12/24メモ

買い物の前にスイム

昨日のスイムとジムの筋肉痛をほぐす感じですね。

まぁそこそこ泳げました。

その後買い物と色々やることがあるので
ジムは無しにしました。

明日行けるかな?

12/23メモ

3週間ぶりのスイムとジム

スイムはそこそこ泳げましたが
ジムクライムはムズイね~。

やっぱり身体のさばきかたがね。。

2011年12月4日日曜日

12/4memo

出かける予定でしたが
キャンセルになったため
朝からプールです。

今日もそこそこ泳いじゃいました。
人が多いのでテンポが良くなかったかな。

午後は昼寝後

軽くジムへ。
身体を温めただけで帰宅。

2011年12月3日土曜日

12/3memo

なんだか今週は長かった。。
そして木曜から雨。
今日も朝から雨です。

スイムは身体が出来上がったかな。
20分フリーのつもりが気がついたら30分泳ぎ続けていた。
500mくらいまでは苦しいけど、それを超えると
リズムに乗れれば調子よく泳げる。
遅い人を抜かすときがちょっと苦しいかなといったかんじ。

さて有酸素運動の後は
夕方ジムへ、意外と久しぶり、
船壁ちょろちょろ、薄被り白G×。

いやー泳ぎすぎて体重い。。

明日の予定がなくなってしまったので
また同じメニューかな。。
あるいはどこか歩きに行こうか?。