今日は午後からX'mas パなので
午前中1時間半程度
一昨日の腕の張りがまだ取れず
登れるもののみにした
ちょこっと薄被り触るけど×。
しっかりリハビリしないと
今回はちょっと戻るのに時間がかかりそう。
2011年12月25日日曜日
2011年12月24日土曜日
2011年12月4日日曜日
2011年12月3日土曜日
12/3memo
なんだか今週は長かった。。
そして木曜から雨。
今日も朝から雨です。
スイムは身体が出来上がったかな。
20分フリーのつもりが気がついたら30分泳ぎ続けていた。
500mくらいまでは苦しいけど、それを超えると
リズムに乗れれば調子よく泳げる。
遅い人を抜かすときがちょっと苦しいかなといったかんじ。
さて有酸素運動の後は
夕方ジムへ、意外と久しぶり、
船壁ちょろちょろ、薄被り白G×。
いやー泳ぎすぎて体重い。。
明日の予定がなくなってしまったので
また同じメニューかな。。
あるいはどこか歩きに行こうか?。
そして木曜から雨。
今日も朝から雨です。
スイムは身体が出来上がったかな。
20分フリーのつもりが気がついたら30分泳ぎ続けていた。
500mくらいまでは苦しいけど、それを超えると
リズムに乗れれば調子よく泳げる。
遅い人を抜かすときがちょっと苦しいかなといったかんじ。
さて有酸素運動の後は
夕方ジムへ、意外と久しぶり、
船壁ちょろちょろ、薄被り白G×。
いやー泳ぎすぎて体重い。。
明日の予定がなくなってしまったので
また同じメニューかな。。
あるいはどこか歩きに行こうか?。
2011年11月27日日曜日
2011年11月23日水曜日
2011年11月21日月曜日
11/19,11/20memo
11/19
朝一、ジムへ2時間
やっと赤12終わった
13も登れそう
11/20
会のお祭り後、ベースキャンプへ
ギリギリ駐車出来た。
ほとんどボルダー、1本だけリードした11a、ムズイ。
今週はスイムは無し
朝一、ジムへ2時間
やっと赤12終わった
13も登れそう
11/20
会のお祭り後、ベースキャンプへ
ギリギリ駐車出来た。
ほとんどボルダー、1本だけリードした11a、ムズイ。
今週はスイムは無し
2011年11月13日日曜日
2011年11月11日金曜日
11/11ポッキーの日memo
今日は19時に抜けた。
でジムへ直行。
薄被りは
水色17でアップ
で、やっとこさ赤14登れた。。
今回の白と黒の手足限定は難しそうです。
身体がプルプルしている~
背中の力が弱まっているかな。
鍛え直しだ、、面倒くさ。
でジムへ直行。
薄被りは
水色17でアップ
で、やっとこさ赤14登れた。。
今回の白と黒の手足限定は難しそうです。
身体がプルプルしている~
背中の力が弱まっているかな。
鍛え直しだ、、面倒くさ。
2011年11月8日火曜日
2011年11月6日日曜日
2011年10月29日土曜日
1時間スイムとボルダー
娘の中学の合唱発表会で
プールインは12時、空いている。
1時間ほぼぶっ続けで泳ぐ
2kmはいったかな。
夕方ジムへ
天気がいいので案の定誰もいない。。
背中、首が痛いので2時間ほどで終了。
明日も天気はなんともつみたいだ。
プールインは12時、空いている。
1時間ほぼぶっ続けで泳ぐ
2kmはいったかな。
夕方ジムへ
天気がいいので案の定誰もいない。。
背中、首が痛いので2時間ほどで終了。
明日も天気はなんともつみたいだ。
2011年10月23日日曜日
2011年10月22日土曜日
2011年10月16日日曜日
2011年10月11日火曜日
2011年10月2日日曜日
スイム1時間20,ジム4時間
スイムは快調だったかな。2キロちょいかなぁ
ブレ泳ぎすぎると股関節が痛くなる。。
ジムは会のMさんとトップロープをやる、
久しぶりに長いのなので休み休み。
腰はまぁまぁいいかな。
注意しながらやっています。
ブレ泳ぎすぎると股関節が痛くなる。。
ジムは会のMさんとトップロープをやる、
久しぶりに長いのなので休み休み。
腰はまぁまぁいいかな。
注意しながらやっています。
2011年9月28日水曜日
2011年9月25日日曜日
1時間スイムと1時間半クライム
すいていたので
自分のペースでずっと泳げた。
体力は十分。
午後は、自分とこのサーバーのメンテでちょっとてこずり。
夕方遅くなったけど落ちない課題をずっとやっていたら
あっという間にパンプ。
まぁいいトレだったかな。
自分のペースでずっと泳げた。
体力は十分。
午後は、自分とこのサーバーのメンテでちょっとてこずり。
夕方遅くなったけど落ちない課題をずっとやっていたら
あっという間にパンプ。
まぁいいトレだったかな。
2011年9月23日金曜日
2011年9月19日月曜日
2011年9月17日土曜日
午前スイム、午後ジム
午前中は捻挫中の息子を連れてプールへ
息子はプルで泳ぐ。
1時間ちょっと。
帰ってきてから頭痛。
夕方ジムへ舟壁テープ課題
赤、青手足限、白手足限まで完了。
疲れました。
右腰を痛めてしまいました。。
息子はプルで泳ぐ。
1時間ちょっと。
帰ってきてから頭痛。
夕方ジムへ舟壁テープ課題
赤、青手足限、白手足限まで完了。
疲れました。
右腰を痛めてしまいました。。
2011年9月13日火曜日
2011年9月4日日曜日
スイム1時間半とボルダー3時間
連日のスイムだと身体が動きますね~。
一気に30分スイムできた。
後は休み休み、2キロ以上はおよげたかな。
夕方はT-Wallへ
Yさん来てたので先日の事故の状況を聞く。
荷物の軽量化も必要だけど
やっぱりクライミングのトレーニングでしょうか。
登れる = 安全圏が増える
って乱暴かな。
115度のPさん課題やっと終えて
100度左にハマり~。
懸垂やって終了~疲れました
一気に30分スイムできた。
後は休み休み、2キロ以上はおよげたかな。
夕方はT-Wallへ
Yさん来てたので先日の事故の状況を聞く。
荷物の軽量化も必要だけど
やっぱりクライミングのトレーニングでしょうか。
登れる = 安全圏が増える
って乱暴かな。
115度のPさん課題やっと終えて
100度左にハマり~。
懸垂やって終了~疲れました
2011年9月3日土曜日
2011年8月28日日曜日
久しぶりに背中が痛い
午前中は水着を買いに行ったりしてぶらぶらと
脹脛がまだいたいので水泳は×。
家にはトウスイの連中がゲームだ野球だと
あまった体力を消化させていた。
で夕方、
昨日できなかった奥壁4級をゲット。
薄かぶりで色々やっておしまい
3時間半かな。
背中痛いわ。
脹脛がまだいたいので水泳は×。
家にはトウスイの連中がゲームだ野球だと
あまった体力を消化させていた。
で夕方、
昨日できなかった奥壁4級をゲット。
薄かぶりで色々やっておしまい
3時間半かな。
背中痛いわ。
2011年8月27日土曜日
水泳1時間20分、クライム3時間
午前中の水泳は
空いていたのでガンガン泳げるかとおもいきや
寝不足で、ご飯食べたばかりで気持ちわりぃ。
でもまぁそこそこおよげた。
が、しかし、ダウンで思わぬ事態。
右足脹脛左すね付近がつった。。
痛くてたまらなく、監視員にヘルプしようと思った。でも我慢。
といった感じで右足ひきづったまま
夕方ジムへ。
いい結果が出ないね。
でも久しぶりに長く入れたので満足。
空いていたのでガンガン泳げるかとおもいきや
寝不足で、ご飯食べたばかりで気持ちわりぃ。
でもまぁそこそこおよげた。
が、しかし、ダウンで思わぬ事態。
右足脹脛左すね付近がつった。。
痛くてたまらなく、監視員にヘルプしようと思った。でも我慢。
といった感じで右足ひきづったまま
夕方ジムへ。
いい結果が出ないね。
でも久しぶりに長く入れたので満足。
2011年8月22日月曜日
赤終わり
昨日は結局行けず。
今日も微妙な感じだったけど
20時過ぎIn
Kzさんに久しぶりにお会いする。
赤7、6をサラっと完登。
白B,Dはもういいやって感じでした。
他、色々やって、◯山さんとしゃべって終了。
今日も微妙な感じだったけど
20時過ぎIn
Kzさんに久しぶりにお会いする。
赤7、6をサラっと完登。
白B,Dはもういいやって感じでした。
他、色々やって、◯山さんとしゃべって終了。
2011年8月20日土曜日
2011年8月19日金曜日
2011年8月16日火曜日
2011年8月6日土曜日
2011年7月30日土曜日
2011年7月24日日曜日
2011年7月23日土曜日
2011年7月17日日曜日
2011年7月15日金曜日
2011年7月12日火曜日
2011年7月10日日曜日
2011年7月6日水曜日
久しぶりの平日
先週は忙しいのと指が痛いので
ちょっと自粛。
今週はたまたま今日、空きができた、いや作ったので
夜、ジムin
O原さん4級は2本◯、1本×
垂壁が変更されていた
とりあえず黄色5、赤2,白A
やっておきました。
ちょっと自粛。
今週はたまたま今日、空きができた、いや作ったので
夜、ジムin
O原さん4級は2本◯、1本×
垂壁が変更されていた
とりあえず黄色5、赤2,白A
やっておきました。
2011年7月2日土曜日
2011年6月26日日曜日
2011年6月25日土曜日
スイム1時間10分、ジム
午前中はプールへ
左肩の調子が悪いけど、そこそこ泳げる
呼吸のタイミングが調子よい。
午後はジムへ
火曜に出来なかった3級は5便でできた~。
左中指がとても痛いのです。
ガチガチにテーピングが必要~。
左肩の調子が悪いけど、そこそこ泳げる
呼吸のタイミングが調子よい。
午後はジムへ
火曜に出来なかった3級は5便でできた~。
左中指がとても痛いのです。
ガチガチにテーピングが必要~。
2011年6月21日火曜日
2011年6月19日日曜日
6/19memo
昨日、プールの後、頭痛があり
気分が悪く夕方行かなかった。
酸欠だったのかな?泳いでいる時から頭痛かった。。
身体はまぁまぁ調子が良かったが
久しぶりに奥壁をやってみたら傾斜負け。
追い込んでこれた、次火曜日行けるかな。
気分が悪く夕方行かなかった。
酸欠だったのかな?泳いでいる時から頭痛かった。。
身体はまぁまぁ調子が良かったが
久しぶりに奥壁をやってみたら傾斜負け。
追い込んでこれた、次火曜日行けるかな。
2011年6月18日土曜日
2011年6月15日水曜日
2011年6月12日日曜日
2011年6月11日土曜日
2011年6月8日水曜日
2011年6月5日日曜日
2011年6月3日金曜日
2011年5月31日火曜日
2011年5月30日月曜日
2011年5月28日土曜日
2011年5月22日日曜日
2011年5月15日日曜日
2011年5月14日土曜日
2011年5月10日火曜日
2011年5月9日月曜日
2011年5月7日土曜日
2011年5月1日日曜日
2011年4月25日月曜日
2011年4月24日日曜日
ケガ発生
あぁ、低い位置での着地ミス
右足首を軽い捻挫~、腫れてないから歩けるけど
違和感と痛みが少々あり、稼働域が狭い感じ。
今日は打ち込んでいたのが繋がった
3級
と古い課題の
4級
でした。
明日の状態で医者に行ってこようかな?
右足首を軽い捻挫~、腫れてないから歩けるけど
違和感と痛みが少々あり、稼働域が狭い感じ。
今日は打ち込んでいたのが繋がった
3級
と古い課題の
4級
でした。
明日の状態で医者に行ってこようかな?
2011年4月23日土曜日
2011年4月22日金曜日
2011年4月20日水曜日
2011年4月14日木曜日
2011年4月13日水曜日
2011年4月12日火曜日
2011年4月10日日曜日
2011年4月7日木曜日
2011年4月6日水曜日
2011年4月2日土曜日
2011年3月31日木曜日
2011年3月30日水曜日
2011年3月27日日曜日
2011年3月26日土曜日
2011年3月25日金曜日
2011年3月24日木曜日
2011年3月23日水曜日
2011年3月21日月曜日
2011年3月20日日曜日
2011年3月19日土曜日
2011年3月17日木曜日
2011年3月15日火曜日
2011年3月13日日曜日
2011年3月8日火曜日
2011年3月6日日曜日
2011年3月5日土曜日
2011年3月4日金曜日
2011年3月2日水曜日
2011年2月24日木曜日
2011年2月22日火曜日
2011年2月21日月曜日
2011年2月19日土曜日
2011年2月18日金曜日
黒C,A
やっと登れた。。
黒C
でついでに黒Aもランジ1発決めて気合でつなげた。
もうやらない。
あぁ時間かかったぁ。
よれてから赤13
赤15はまたよれたときにでもやります。
2階が面白いということなので
食わず嫌いは良くないからやってみようかなぁ。
黒C
でついでに黒Aもランジ1発決めて気合でつなげた。
もうやらない。
あぁ時間かかったぁ。
よれてから赤13
赤15はまたよれたときにでもやります。
2階が面白いということなので
食わず嫌いは良くないからやってみようかなぁ。
2011年2月17日木曜日
まだ終わらない
1階テープ課題はまだ終わらず(奥壁除く)
黒A、B、C
Cは一手前で落ちてしまう、これが実力なのかな、と思うと悲しい。
もうちょい打てば出来るかな。
Aは超不得意のランジ課題なのでまぁ確率の話。
いまのところ30回くらいやって一度も止まらない。
Bはまだムーブを固めてないので不明。
相当時間かかるんじゃないだろうか。
まだまだ楽しめそう?
黒A、B、C
Cは一手前で落ちてしまう、これが実力なのかな、と思うと悲しい。
もうちょい打てば出来るかな。
Aは超不得意のランジ課題なのでまぁ確率の話。
いまのところ30回くらいやって一度も止まらない。
Bはまだムーブを固めてないので不明。
相当時間かかるんじゃないだろうか。
まだまだ楽しめそう?
2011年2月14日月曜日
2011年2月12日土曜日
2011年2月11日金曜日
2011年2月8日火曜日
1週間ぶり
ジム改装の為、2/4まで休みだったt-wall
その間、宴会山行、アイスと他支店には行かなかった。
1階のテープ課題が変わっていたけど
だいぶマイルドになったのでした。
手足限定が4段階あってそっちのほうが楽しめますね~。
ぜんぜん登れませんでしたが
まぁこれでしばらく鍛えられるかな。
とリハビリ~。
その間、宴会山行、アイスと他支店には行かなかった。
1階のテープ課題が変わっていたけど
だいぶマイルドになったのでした。
手足限定が4段階あってそっちのほうが楽しめますね~。
ぜんぜん登れませんでしたが
まぁこれでしばらく鍛えられるかな。
とリハビリ~。
2011年2月1日火曜日
2011年1月31日月曜日
2011年1月30日日曜日
2011年1月29日土曜日
2011年1月27日木曜日
2011年1月26日水曜日
2011年1月21日金曜日
1/20,1/21メモ
1/20
ボルダーは調子良かったかな。
I崎さんの4級設定ムーブで出来た。
8時ころより入会希望のS松さん、K村さんと
トップロープとリードの練習をした。
1/21
100度久々Kzさん課題が出来たのでやってみるけど
カチが持てなくなったため敗退。次回かな。
早めにあがった。
ボルダーは調子良かったかな。
I崎さんの4級設定ムーブで出来た。
8時ころより入会希望のS松さん、K村さんと
トップロープとリードの練習をした。
1/21
100度久々Kzさん課題が出来たのでやってみるけど
カチが持てなくなったため敗退。次回かな。
早めにあがった。
2011年1月19日水曜日
2011年1月15日土曜日
2011年1月14日金曜日
2011年1月13日木曜日
2011年1月11日火曜日
1/8メモ&1/11流しに
1/8(土)
息子の新春大会の後Twallへ、息子君は半ブレでJO突破。
アイス前なのでかるーくと思いきや
岩崎さんの4級でドハマリ~、結局できず。
1/11
昨日の大同心大滝の疲れが多少有り、
2時間半程度、軽く流してきました。
オカノさん4級と3級はゲット~。
他宿題やるけどできない、登れないのぉ。
今日はオカノさんと色々と柳澤さんのジムの件で会話しました。
やっぱり一度行かないとね。
バッティングも久しぶりにやろうかなぁ。
息子の新春大会の後Twallへ、息子君は半ブレでJO突破。
アイス前なのでかるーくと思いきや
岩崎さんの4級でドハマリ~、結局できず。
1/11
昨日の大同心大滝の疲れが多少有り、
2時間半程度、軽く流してきました。
オカノさん4級と3級はゲット~。
他宿題やるけどできない、登れないのぉ。
今日はオカノさんと色々と柳澤さんのジムの件で会話しました。
やっぱり一度行かないとね。
バッティングも久しぶりにやろうかなぁ。
2011年1月6日木曜日
2011年1月5日水曜日
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