2011年12月25日日曜日

12/25memo

今日は午後からX'mas パなので
午前中1時間半程度

一昨日の腕の張りがまだ取れず
登れるもののみにした
ちょこっと薄被り触るけど×。

しっかりリハビリしないと
今回はちょっと戻るのに時間がかかりそう。

2011年12月24日土曜日

12/24メモ

買い物の前にスイム

昨日のスイムとジムの筋肉痛をほぐす感じですね。

まぁそこそこ泳げました。

その後買い物と色々やることがあるので
ジムは無しにしました。

明日行けるかな?

12/23メモ

3週間ぶりのスイムとジム

スイムはそこそこ泳げましたが
ジムクライムはムズイね~。

やっぱり身体のさばきかたがね。。

2011年12月4日日曜日

12/4memo

出かける予定でしたが
キャンセルになったため
朝からプールです。

今日もそこそこ泳いじゃいました。
人が多いのでテンポが良くなかったかな。

午後は昼寝後

軽くジムへ。
身体を温めただけで帰宅。

2011年12月3日土曜日

12/3memo

なんだか今週は長かった。。
そして木曜から雨。
今日も朝から雨です。

スイムは身体が出来上がったかな。
20分フリーのつもりが気がついたら30分泳ぎ続けていた。
500mくらいまでは苦しいけど、それを超えると
リズムに乗れれば調子よく泳げる。
遅い人を抜かすときがちょっと苦しいかなといったかんじ。

さて有酸素運動の後は
夕方ジムへ、意外と久しぶり、
船壁ちょろちょろ、薄被り白G×。

いやー泳ぎすぎて体重い。。

明日の予定がなくなってしまったので
また同じメニューかな。。
あるいはどこか歩きに行こうか?。

2011年11月27日日曜日

11/27memo

昨日は甲府幕岩へ今年最後かもしれない
外岩フリークライミングでした。

今日はスイムだけ
身体が重いけど、いつもよりちょっと少なめで終了。

午後はタイヤをスタッドレスに交換とちょい仕事。

なんか疲れて昼寝したら16時過ぎなので
ジムは止めた。。

あっという間に休みが終わった今週は糞忙しい週かな。。

2011年11月23日水曜日

11/23memo

午前中は東京SC招待の観戦。

昼頃プールへ
100x1 フリー
100x1 ブレ
250m フリー
休憩後
30分フリー、たぶん1500くらい

300 x 1 ブレ
300 x 1 フリー (ダウン)

いやー泳いだ泳いだ

午後ちょこっと仕事して

夕方はジムへ。
色々登れる課題を
薄被りの岩崎さん5級、4~5級は出来た。

背中の調子も良い

2011年11月21日月曜日

11/19,11/20memo

11/19
 朝一、ジムへ2時間
 やっと赤12終わった
 13も登れそう

11/20
 会のお祭り後、ベースキャンプへ
 ギリギリ駐車出来た。
 ほとんどボルダー、1本だけリードした11a、ムズイ。

今週はスイムは無し

2011年11月13日日曜日

11/13memo

午前中はスイム
疲れがあるのか、結構ゆっくりめで2kmちょい
更に疲れた。

ランチビール・・うまし。

午後は行くつもりなかったけど
5時くらいからジムへ
成果なし。。

久しぶりの3日連続ジムで身体が痛いね~。

やっぱり弱くなってるなぁ。。
身体のさばき方が駄目。

11/12memo

午前中はスイム、
アップ200
フリー1200 を泳いで5分休憩
ブレ500、フリー200
フリー400、ブレ200
ダウン各100

夕方
赤テープは、結局×
白Hは得意系
白Gも耐えられればなんとかなるかな。

と首と背中の痛みが悪化したかも。

2011年11月11日金曜日

11/11ポッキーの日memo

今日は19時に抜けた。

でジムへ直行。

薄被りは
水色17でアップ
で、やっとこさ赤14登れた。。

今回の白と黒の手足限定は難しそうです。

身体がプルプルしている~
背中の力が弱まっているかな。

鍛え直しだ、、面倒くさ。

2011年11月8日火曜日

11/8memo

奇跡的に常駐先を脱出

1時間だけ
薄被り壁変更~、1年以上変わっていなかった壁。。

黄色は丁度良し。

赤は身体が追いついて行かないね~。
一つも登れず。。

週末、泳いだ後かな。

2011年11月6日日曜日

11/6memo

昨日は、甲府幕岩でフリー
寝不足、体調があんまり良くない割には
よくできました。

今日は、プールで2.5kmくらい泳ぐ。

ランチビール&ワインで昼寝。

夕方、明日薄被り壁が変わるのでお別れに行ってきた。
宿題だった岩崎さん4級を登れた、とりあえずスッキリ。

今週は火曜ジム、水曜集会と夜の予定を実行するのが目標!無理かな。

11/3メモ

深夜残業で遅く帰ったので
やっぱりどこも行く気にならず

プールとジム。

2011年10月29日土曜日

1時間スイムとボルダー

娘の中学の合唱発表会で
プールインは12時、空いている。

1時間ほぼぶっ続けで泳ぐ
2kmはいったかな。

夕方ジムへ
天気がいいので案の定誰もいない。。
背中、首が痛いので2時間ほどで終了。

明日も天気はなんともつみたいだ。

2011年10月23日日曜日

10/23メモ

一時間泳ぐ。

昨日、左股関節を痛めたので
ゆっくり目だけどそこそこおよげましたね。
2kmくらいかな。

首肩はまだ×。

午後は娘の誕生日お祝いの買い物

途中で障害発生の連絡~。
以後対応でジムには行けず。

首を休めないとね。

いつになったら身体が快調になるんかな

はぁ~。

2011年10月22日土曜日

10/22memo

右肩甲骨周りがやっぱり痛い
泳げるけどほぐれない。。
筋肉痛とは違う感じ?

うーん。

夕方ジムへ行ってみた
天気が悪いので皆さんいましたね。

首が痛いのが原因かも。。

2011年10月16日日曜日

10/16memo

まだ背中と肩が痛い。

スイム1時間、調子は悪くない。

午後は仕事の調べ物。。

首から肩甲骨辺りまでかなりコリがある感じ
鉄板が入っている感じかな
つーことでジムは止めた

10/15memo

プールとジム

背中痛い、鉄板が入っている感じ。。

2011年10月11日火曜日

10/10メモ

トウスイ会の予選決勝を応援後
夕方ジムin

昨日はボコダキ岩で久しぶりのフリールートだったので
ちょっと身体ほぐしに

O原さん4級とかやってみた。

背中が痛い、腰はまぁまぁ。

2011年10月2日日曜日

スイム1時間半、ジム3時間

泳ぎすぎ?
午後、頭がずっと痛かった。。酸欠ですかね?

ジムはちょっと強度をあげてみた。。
まぁ腰はなんとか大丈夫みたい。

明日はホールド替えとのこと。。

スイム1時間20,ジム4時間

スイムは快調だったかな。2キロちょいかなぁ
ブレ泳ぎすぎると股関節が痛くなる。。

ジムは会のMさんとトップロープをやる、
久しぶりに長いのなので休み休み。

腰はまぁまぁいいかな。

注意しながらやっています。

2011年9月28日水曜日

久しぶり平日ジムin

しれっと会社を出て一路江戸川橋に
平日夜は知り合いが多くて良いですね。

腰の按配もまずまずで
4級くらいまではなんとかなりました。

まぁ無理せずガンバですかね。

2011年9月25日日曜日

1時間スイムと1時間半クライム

すいていたので
自分のペースでずっと泳げた。
体力は十分。

午後は、自分とこのサーバーのメンテでちょっとてこずり。

夕方遅くなったけど落ちない課題をずっとやっていたら
あっという間にパンプ。

まぁいいトレだったかな。

2011年9月23日金曜日

腰痛リハ水泳とジム

今週は腰痛で身体をほとんど動かしていないので
体力が有り余っている。

水泳は快調で1時間半ほど

夕方からジムで落ちない課題で全部クライムダウンをしていたら
結構腕が張ったかな、2時間程度でやめる
変える前に懸垂2セットしたがもう1セットは腰が張ったのでおしまい。

2011年9月19日月曜日

スイム1000m

腰痛にはどうかなと思ってスイム
浮力があるので腰には具合が良い。

捻挫リハビリ中の息子を2Km泳がせて
自分は1kmでした。

水中から出るとやっぱり腰が重い痛い。

2011年9月17日土曜日

午前スイム、午後ジム

午前中は捻挫中の息子を連れてプールへ

息子はプルで泳ぐ。
1時間ちょっと。

帰ってきてから頭痛。

夕方ジムへ舟壁テープ課題
赤、青手足限、白手足限まで完了。

疲れました。

右腰を痛めてしまいました。。

2011年9月13日火曜日

9/12memo

午前中は1時間スイム。
昨日まで山だったので身体をほぐす程度。

午後は、ジムへ3時半頃。
船壁が変わっていた

赤10,11を残し終了。
青K,Lはフレッシュ時に白は手付かず。

2011年9月4日日曜日

スイム1時間半とボルダー3時間

連日のスイムだと身体が動きますね~。

一気に30分スイムできた。

後は休み休み、2キロ以上はおよげたかな。


夕方はT-Wallへ
Yさん来てたので先日の事故の状況を聞く。
荷物の軽量化も必要だけど
やっぱりクライミングのトレーニングでしょうか。

登れる = 安全圏が増える
って乱暴かな。

115度のPさん課題やっと終えて
100度左にハマり~。
懸垂やって終了~疲れました

2011年9月3日土曜日

水泳1時間20分

朝一9時。

身体が意外と動いたね。

でもやっぱり右足脹脛が調子悪い(先週つったところ)

9/2memo

金曜日ですね。
1時間半できましたよ

宿題になっていた
オカノさん3級を終わらせた

他は×。


2011年8月28日日曜日

久しぶりに背中が痛い

午前中は水着を買いに行ったりしてぶらぶらと
脹脛がまだいたいので水泳は×。

家にはトウスイの連中がゲームだ野球だと
あまった体力を消化させていた。

で夕方、
昨日できなかった奥壁4級をゲット。

薄かぶりで色々やっておしまい

3時間半かな。


背中痛いわ。

2011年8月27日土曜日

水泳1時間20分、クライム3時間

午前中の水泳は
空いていたのでガンガン泳げるかとおもいきや
寝不足で、ご飯食べたばかりで気持ちわりぃ。
でもまぁそこそこおよげた。

が、しかし、ダウンで思わぬ事態。
右足脹脛左すね付近がつった。。
痛くてたまらなく、監視員にヘルプしようと思った。でも我慢。

といった感じで右足ひきづったまま
夕方ジムへ。

いい結果が出ないね。
でも久しぶりに長く入れたので満足。


2011年8月22日月曜日

赤終わり

昨日は結局行けず。

今日も微妙な感じだったけど
20時過ぎIn

Kzさんに久しぶりにお会いする。

赤7、6をサラっと完登。

白B,Dはもういいやって感じでした。

他、色々やって、◯山さんとしゃべって終了。

2011年8月20日土曜日

赤8,白C

難しいなぁ赤7

白Bは狭い。。

たっぷり4時間。

お話タイム30分。

楽しかった~。

水泳1時間10分

久しぶりのスイム、
まぁまぁ泳げたかな。






2011年8月19日金曜日

赤5

21時着。

ささっとアップ。

右壁の赤は3本ムーブを探って終わり。

左壁の赤5はラストトライで登れた、あースッキリ。

ムズイ課題はやっぱり充実するね。

2011年8月16日火曜日

2週間ぶり

100度の壁は
前のように難しくなってきた
赤、全部終わらなかった。

白はAだけ。。

難しかったけど
久しぶりに楽しかったね。

2011年8月6日土曜日

2時間ボルダリング@浜松

とびうお杯で浜松に来ています。

ボルダリングジムへ
アットホームなこじんまりしたジムでしたが
雰囲気は良。

オカノさんの課題あったので
いろいろやってみた

1週間ぶりで身体が動かず~。

2011年7月30日土曜日

7/30memo

天候が不順なので沢は中止。
水泳1時間10分

夕方 Twall in

7時すぎまで

でそのあと、先日の沢登の反省会?

あぁ色々有りますな。

7/27memo

1時間できた。
眠いので力がはいらず。。

リフレッシュ。

2011年7月24日日曜日

7/24memo

とりあえず午前中は水泳1時間
昨日より混んでいる~。

最近アップ200m程度でそのあと一気に5フリいける。
で3ブレとかであっという間に1km
でちょっと休憩して2フリを数本、2ブレを数本でもう2kmかな。

肩がほぐれたところでクライミングです。

夕方いってみると
スイスかえりのY岡さん、日焼けが羨ましい。

少し長いして4級を2本◯でした。

背中が痛いね。

2011年7月23日土曜日

7/23memo

午前中は
短時間で2km以上スイム。

夕方久しぶりのtwall
1週間ぶり~。

背中が痛い。

やっぱり右足の側副靭帯が痛いのでヒールフック×

明日はどうしよう。

2011年7月17日日曜日

7/16memo

午前中水泳1時間10分、気持ち悪くなる。。

午後twall
やっぱり気持ち悪くなる。

久しぶりのT島さん。
前々から話していた沢登り、
日曜にT島さんとモロクボ沢へ。

2011年7月15日金曜日

7/13memo

S藤さん、T岡さん
奥壁の面々。

9時ころ着なので
月曜にやっていた奥壁の5級を2撃~。
出だしにコツ。

他、5級で締めくくり終了。

2011年7月12日火曜日

7/11memo

早めに帰れたので
8時前イン

空いている~。快適。

◯山さん&Sトウさんと10時まで奥壁でねばる。
Kzさん真っ赤だった。

2011年7月10日日曜日

今週のメモ

7/6水曜日と7/8金曜日それから
今日7/9土曜日 ジムへ、クーラー効いているけど
動くと暑いのであんまり頑張らないのでした。

プールは調子よい、1時間10分

2011年7月6日水曜日

久しぶりの平日

先週は忙しいのと指が痛いので
ちょっと自粛。

今週はたまたま今日、空きができた、いや作ったので
夜、ジムin

O原さん4級は2本◯、1本×

垂壁が変更されていた

とりあえず黄色5、赤2,白A
やっておきました。

2011年7月2日土曜日

スイム1時間20

混んでいた~。

土曜は無料開放があるので。

それでも、そこそこ泳げたかな。


夕方ジムへ
明日は沢登なので
軽く、眠いな。

やっぱり指痛いや

2011年6月26日日曜日

スイム1時間半と壁3時間

泳ぎ込み~。
ちょっと肺が痛い。

夕方ジムへ
指が痛いのであんまり頑張らず終了。

今週は何回行けるかな

週末はどこかへ出かけようかな。

2011年6月25日土曜日

スイム1時間10分、ジム

午前中はプールへ
左肩の調子が悪いけど、そこそこ泳げる
呼吸のタイミングが調子よい。

午後はジムへ
火曜に出来なかった3級は5便でできた~。

左中指がとても痛いのです。
ガチガチにテーピングが必要~。

2011年6月21日火曜日

6/21memo

1時間半

同じ課題にこだわってみた、が出来なかった。

でもストレス解消

2011年6月19日日曜日

6/19memo

昨日、プールの後、頭痛があり
気分が悪く夕方行かなかった。
酸欠だったのかな?泳いでいる時から頭痛かった。。

身体はまぁまぁ調子が良かったが
久しぶりに奥壁をやってみたら傾斜負け。

追い込んでこれた、次火曜日行けるかな。

水泳1時間15分

小川山へ行く予定でしたが
天気が微妙なので行き先変更~となりました。
今回はキャンセルさせてもらいました。

昼寝しながらボルダーで遊びたかったなぁ。
また秋ですね。

時間はいつもと同様、泳いだ距離は1.5倍
2キロ以上は泳げたかな。

2011年6月18日土曜日

水泳1時間10分

左肩が痛い、昨晩の頑張ったから?。

はじめ可動域が狭くてクロールしにくい。。
徐々に良くなった。
土曜朝一は混んでる。

6/17memo

金曜日は空いてますね~

何気に20時前にIN

色々新しい課題がありました、

数本登れたのでスッキリ。

明日は軽く、日曜は小川山だ。

2011年6月15日水曜日

6/14メモ

意外に仕事が早く片付いたので
ジムへといっても到着は20:25

でも濃い1時間半

薄かぶり4級は一手進んだ。

2級は同じところで×。

リフレッシュできた。

明日は早く帰れたらプールかな。

2011年6月12日日曜日

6/12メモ

水泳1時間、股関節が痛くなったので短め

昼寝後、ジム。

混んでる。

薄かぶりで、宿題いっぱいやるも
どれもできず~。

背中が張っている。。明日は腰痛警報。

2011年6月11日土曜日

6/11メモ

午前は朝一で水泳1時間10分

午後軽く昼寝、そしてジム

レスト3日なので
身体が動く、水泳の後は何気に快調なのです。

3~4級、4級を完了させ、2級は2手前まで~。

今日はスッキリした。

皆、天気が悪いのでジムに集まりますね。

2011年6月8日水曜日

6/7memo

モチベーションあがらず
腰が重くてダメですね。

なにも出来ず終了。

なんか特殊なトレ必要かも。

2011年6月5日日曜日

6/5メモ

二日酔い
午前プール1時間
午後twall
なにもできず。。

6/4メモ

午前中は運動会をちらっと見に行き
午後、twall

3級2本とか
奥壁もちょっと触った。

その後飲み会、結構呑んだ。

2011年6月3日金曜日

6/2メモ

8時イン
kzさん、t島さんもいた
蛍の光まで頑張った

2011年5月31日火曜日

5/31メモ

今日も早く上がれたのでtwall

昨日の4級他2本は今日も登れず。

O原さんの3級もムズイ。

とスッキリせず。

2011年5月30日月曜日

5/30メモ

何気に早く仕事が片付いたので
2時間ばかりジムへ

岩4級1本ギリギリ落せた~、弱い~。

腰が痛いかも、肘もぶつけたし

2011年5月28日土曜日

5/28メモ

午前中は水泳1時間15分
空いていたので結構いいペースで泳げたので
2kmは越えてるかな。

まだ右足が痛いのでキックがおもいっきり出来ないので
ブレスト多め。

夕方からtwallへ
混んでいるけど常連組は後から数人やってくるのみ。

T島さん、アップで指を痛め30分くらいで帰る、大丈夫カナ。
Y岡さんが来ていました。

今日は成果なかったなぁ、出来る課題が無いだけかー。

最後テープ課題を10本くらいやって終了。

明日は久しぶりの大会(水泳)
ジムに行けるかな、ちょっと微妙。

5/25メモ

リリースの予定が一日ずれて
ちょっと余裕が出来たので
8時過ぎにtwall 入り。

薄かぶりで1時間半、ちょっとリフレッシュできた
4級と3級1本づつ。

2011年5月22日日曜日

水泳1時間20分

昨日は小川山でフリーでしたが
体調が悪くて(寝不足と暑さかな)全く登れなかった。
持久力不足ってのもあるけど~。
いやそれ以前の問題かもモチベーション低かったなぁ。。

朝、何気に肩が張っていたので
今日はジムに行くのはやめてプールで肩をほぐしてきた。

足首と指の回復を待とう。

5/19メモ

8時半到着
左の中指が痛いので
奥壁で5級をちょこちょこ閉店までやって終了。
傾斜に負けてるね

2011年5月15日日曜日

できず

午前中はグリーンカーテンつくり
今年は結構いい感じで網を張れた。
あとはキュウリなどが育つのみ。

午後はtwall
なにもできずにだらだらと~。

2011年5月14日土曜日

5/14メモ

水泳1時間20分
右足首の捻挫がまだよくないので
キックがおもいっきり出来ないのでのんびりモード
まぁ2000mくらいは泳いだかな。

夕方、twall
3級2本登った。
左中指が痛いなぁ、と痛いところだらけ。

明日もスイム+クライム出来るかな
あぁグリーンカーテン計画実行しないと。

2011年5月10日火曜日

指が痛い

左中指の調子が良くない。
テーピングで固める。

でもって指皮も最近弱い。
早々に退散。

2011年5月9日月曜日

5/8メモ

昨日できなかった3級は◯。
2級はポケットでやっぱり引きつけ出来ず。

2011年5月7日土曜日

また5日ぶり

5/1に登って、その後は山。
で5日ぶり。

まぁまぁ身体動いたけど、左手の中指が痛いね。
右足首はまぁまぁ良い。

水泳1時間10分

久しぶり、
キックをすると足首が痛いね。
肩の調子は良好でした。
ゆっくり目で1時間ちょっと気持ちのいい疲労感。

2011年5月2日月曜日

穂高

今晩から穂高へ
足大丈夫かなぁ

よし、
テーピングだぁ


2011年5月1日日曜日

4/30と今日

右足はとりあえず歩いたり軽く走ったりはOK

つーことで
軽くリハビリに行ってきた~。
ジム帰りにしこたま呑んだ。。
まっすぐ歩けてないのは記憶有り。

で今日は夕方からちょっとだけ。

2011年4月25日月曜日

ケガその後



朝起きてみると、足首重い~。
腫れは相変わらずほぼない感じ
もう一度冷やしてみるが歩くと痛いし伸ばすと痛い感じ、結局整形外科に行ってみた。

で、テーピングで固定されてしまいました
3~4日様子見、全治1週間前後みたいです。
靭帯にかすり傷みたいなのができ、それが痛むとのことで
固定してしまうのが良いみたいです。
安静が一番。


つーことでGW前半はクライミング無し~。

しばらく懸垂トレかな。

2011年4月24日日曜日

ケガ発生

あぁ、低い位置での着地ミス
右足首を軽い捻挫~、腫れてないから歩けるけど
違和感と痛みが少々あり、稼働域が狭い感じ。

今日は打ち込んでいたのが繋がった
3級

と古い課題の
4級

でした。
明日の状態で医者に行ってこようかな?

2011年4月23日土曜日

水泳1時間10と午後ボルダリング

水泳は2週間ぶりかな
まぁまぁ泳げた。

午後はジム。
やっぱり疲れがでるけど
身体の動きは良いのです、水泳効果だ。

2011年4月22日金曜日

4/21memo

115度にて
Kzさんの課題1つ
3級ポケット止めは出来たけどその先の青ホールドが止まらない。

3級+はスローパーが止まらない。

2011年4月20日水曜日

5日ぶり

身体が反応しないのです
疲れがとれていないのです。

ぼちぼちでした。

2011年4月14日木曜日

登れない病

何やってもできない
気持ちが入ってないのかな
登れない。

2011年4月13日水曜日

4/13メモ

今朝はちょっと冷え込んだみたいで
走り出しは寒かった。

夜はtwallへ
なんだか体の調子が悪い~
3日酔いだぁ

腹に力を入れると気持ち悪い

2011年4月12日火曜日

4/11memo

T島さんと待ち合わせ

白K久しぶりにやって少し進んだ。

ワイン3本飲んだ。

2011年4月10日日曜日

4/9memo

午前中は水泳1時間20分

午後はtwallへ
指が痛いのでお誘い受けて今日はリードしました。
ビレイ等ありがとうございました。

壁工事後初でした

12a,11aとかは
やっぱり持久力だなぁムーブは起こせるけど~。
クリップもレストのタイミングもやらないとダメですね。

2011年4月7日木曜日

4級一応

一応4級ゲットKzさん
ゴール取り悪かったなぁ~。

カチ系を中心に、つよくなるよー。

2011年4月6日水曜日

なにも出来ず

別に身体の調子がわるいわけではないけれど
イマイチ気持ちが入ってないのかな~。

指が痛い課題を多くやった、カチ系
継続して強くなりたいですね。

2011年4月2日土曜日

明日のアップ

明日は久しぶりの外岩ですので
今日はアップ?
2時間半程度で終了しました。

明日は城山。

水泳1時間20分

ちょっと泳ぎすぎたかも
でも渋滞しているので
あんまり距離はないかな。

2011年3月31日木曜日

やっとこ

I崎さんの3級115度、何気なくやったら出来ました。
うーん。
Kzさんのは左肩の調子が悪く確率悪し。

またやります。

31分

桜がちらっと咲いていた
腰のハリと左足のハムが張っている。

なんでだ?

2011年3月30日水曜日

3/29memo

Kzさん4級繋がらない。
バラではできたんだけど
上ができん。

2011年3月28日月曜日

31分

まだ寒い朝です。
桜がまったく咲いていません。

身体はもどりつつあるかな。

2011年3月27日日曜日

もう1本3級

打ちまくった3級、やっと登れた。

あともう1本はちょっと厳しいかなぁ。

他はムーブ解決出来たのもあるので
フレッシュなときに繋げてみようかな。

2011年3月26日土曜日

3級1本

とりあえず115度の3級一本できあがり。

あと二本、どーにかしたいね。

肩が痛い~。

水泳1時間10分

トウスイ軍団と。
ほとんどゴーグル捜ししていましたが。

混雑していたね、休憩中の皆さん壁に並んで休まないでぇ。
壁けれないじゃん。

とざっくり1時間ちょいでしょうか。

2011年3月25日金曜日

3/24memo

繋がらない3級
20日にできた3級を発見、皆でセッション。
肩がチリチリする

2011年3月24日木曜日

31分

余震が続きます、
ちょうど起きたところでした。

まだまだ朝は寒いです。

さくらの蕾が膨らんでいます、今年はさくら祭りは中止です。

2011年3月23日水曜日

疲れました

やっぱり115、3級ゴール取りができず。。
手のひらが痛いな。

あとはKzさん課題を皆でセッション。
カチ痛いなぁ。

左手が悲鳴をあげているぅ。

2011年3月21日月曜日

長居しました

3時入。
閉店まで。

I崎さん3級は結局ゴール取りできず×。
Kzさん4課題はどれもできそうにないよ。
1つだけマイルド?なのがあるので打ち込んでみるかな。

奥壁Kは1回だけやったけど×。

2011年3月20日日曜日

水泳1時間20分

久しぶりでした
混雑していましたね。
平日は節電の為、夕方からやってませんので仕方ない。

でも結構泳げたかな。

2011年3月19日土曜日

4級と3~4級

115度、I崎さん4級と3~4級完了
T島さん、PさんとT岡さんでセッションした。

今日は結構調子良かったかな。
奥壁Kはやらなかった。

31分

シビックセンターのGSの前には7台の車
ちょっと離れた白山通り沿いの小さいGSは臨時休業の看板。

とGSチェック。

2011年3月17日木曜日

節電モード

節電モードの中登ってきました
奥壁白Jやっと
Kは2手前まで~。

節電、節油モードですので暖房がほぼないですよ。
寒いので暖かい衣類で登りましょう。

30分

寒かった。
真冬なみとのこと。

シビックセンターの前のGSに開店まえにもかかわらず
2台並んでいた。

2011年3月15日火曜日

ガラガラ

色々ありますから、ガラガラです。

やっとこさI崎さん5級を2本
6級も実は3回目で。

4級はムーブ解決したけど出来ず

130度白Jは×。ぜんぜんだめ。。ヘタ。

2011年3月13日日曜日

様子見

地震後どーなっているか様子見で。
皆さん来ていました。
もちろんジムも無事。
でもだいぶ揺れたようです。

被災地出身の方も来てましたが
何も出来ずにTV見ていると悲しくなるので
気晴らしに来たということでした。

警察・消防・自衛隊の皆様、ガンバ!

30分

朝早いことと日曜なので人はまばら
当たり前か。

個人でやっている飲食店は
臨時休業の貼り紙があった、食材が届かないのですね。

2011年3月9日水曜日

27分

久しぶりに走った。

ゆっくり27分、まだ朝は寒い。

2011年3月8日火曜日

奥壁青手足限

手足限青テープまで
白テープはムーブバラした。

肩いたいなぁ。

おっとこれで今週は終わりかな
来週月曜までお休み
まぁ土日はアイス。

2011年3月6日日曜日

奥壁

とりあえず赤テープは終了。
手足限定テープに突入。

いまいち雑な登りです。

他成果なし。

3/5memo

115の4級課題は1つだけでけた。

Kzさんの新作は打てば出来そう(3~4級)

奥壁は赤17まで終わった。

2011年3月5日土曜日

3/4水泳1時間20分

最初の30分、なんか異常にきつかったけど
1時間くらいしたら身体が慣れてそこそこ泳げた。

2km程度かな

2011年3月4日金曜日

3/3memo

先日できなかった115の5級と4級は出来たんですが。。

舟の2級は×、3級は◯。

人差し指のところにあるイボが裂けた。

2011年3月2日水曜日

水泳1時間20分

結構泳げた。
まだフリー遅いなぁ。

と10日ぶりでした。

3/1メモ

中4日、レスト明けはやっぱりだめなのかな
成果なし、、。

3月になったので
奥壁をちょろっとやってみた。

2011年2月24日木曜日

流し

今日は流し~。

指がちょっと調子悪いんでぇ。

2011年2月22日火曜日

まずまず

今日も4級2本
3級は×。

また木曜かな。

今週末は阿弥陀の南稜。

2011年2月21日月曜日

成果あり

前回ぜんぜん出来なかった4級を
本日一気に2本登れた。

こういう日もあるんですねぇ。

3級はまだ×

2/20水泳メモ

JO予選会の応援のあと夕方ちょっと泳ぎに行く
何故か今日予選出場の息子もついてくる

でも1時間で疲れた宣言なので撤収。

しかし、やっぱり早いねぇ~。

とりあえず1.5kmくらいは泳ぎました。

2011年2月19日土曜日

なにもできない

今日は何も出来ない。

黒Bがちょっと進んだ~。
靴がもうそろそろダメになりそう。

2011年2月18日金曜日

黒C,A

やっと登れた。。
黒C
でついでに黒Aもランジ1発決めて気合でつなげた。
もうやらない。

あぁ時間かかったぁ。

よれてから赤13
赤15はまたよれたときにでもやります。

2階が面白いということなので
食わず嫌いは良くないからやってみようかなぁ。

2011年2月17日木曜日

水泳1時間40分

ヒートショックプロテイン効果?
よれるのが遅かったかな、疲労感は同じ感じ。

2700m泳げた、ここ最近で一番調子良かった。

まだ終わらない

1階テープ課題はまだ終わらず(奥壁除く)

黒A、B、C
Cは一手前で落ちてしまう、これが実力なのかな、と思うと悲しい。
もうちょい打てば出来るかな。

Aは超不得意のランジ課題なのでまぁ確率の話。
いまのところ30回くらいやって一度も止まらない。

Bはまだムーブを固めてないので不明。
相当時間かかるんじゃないだろうか。

まだまだ楽しめそう?

2011年2月14日月曜日

水泳1時間40分

久しぶりのスイム。
クロールの泳法チェックを重点に、キックが楽に出来たかな。

後半、意外に泳げた。

終わって、スポセンでると雪が降っていた。

2/13メモ

やっぱり
3連チャンは疲労感が違う。
重力に負けるね。

まぁでも結構色々できたかな。

黒テープまだまだやらないとぉ。

2011年2月12日土曜日

2連チャン

意外と身体動いたかな。

テープ課題もまだまだいっぱいあるのだぁ

2011年2月11日金曜日

病み上がり

病み上がりですが、
ちょっと夕方2時間ばかり
行ってきました。

易しいテープ課題を中心に
先日できなかった手足限定テープを全部片付けておしまい。

1階は寒かったぁ、息が白いぃ。

2011年2月8日火曜日

1週間ぶり

ジム改装の為、2/4まで休みだったt-wall
その間、宴会山行、アイスと他支店には行かなかった。

1階のテープ課題が変わっていたけど
だいぶマイルドになったのでした。

手足限定が4段階あってそっちのほうが楽しめますね~。
ぜんぜん登れませんでしたが
まぁこれでしばらく鍛えられるかな。

とリハビリ~。

2011年2月1日火曜日

33分

夜明け前に出発
帰ってきた頃は日の出、やっぱり朝はいいね。

走りの感覚はまだまだ。
ジョグ。

2011年1月31日月曜日

1/30メモ

改装前最終。

まぁまぁ混んでいた~。

宿題色々
ホールドは変わらないのでまた1週間後やろう。

その後、皆さんと飲み。
T島さん、かつてセントラルの選手コースにいたという新情報!

2011年1月30日日曜日

水泳1時間10分

午前中ちょこっと。

意外に混んでいたかな。

2キロはおよいでないかな。

午後はtwall

2011年1月29日土曜日

ちょこっと

娘の辰巳での大会後ちょこっと。

6時Inでしたので
もろもろムーブ確認したのみ
115度のctakeさん4級は完了。

持久力は上がってきたかなぁ。
アイスに活かしたい。

さてアジア杯決勝だぁ

2011年1月28日金曜日

水泳1時間30分

泳いだ泳いだ~。
3キロくらいかな。

心肺の調子良し。

2011年1月27日木曜日

1/27メモ

115度出来なかった5Qはできたぁ。
4級、3級。
で、できない4級出現。

8時過ぎからS松さんとTR、ガンバりましょう。

2011年1月26日水曜日

1/25メモ

脹脛がまだ痛い。
肘も痛い、腰も張りがある。

ってことであんまり打ち込まない予定だったけど
意外と頑張っちゃった、んだけど成果はなしかな。

サッカー日本が勝った

2011年1月21日金曜日

1/20,1/21メモ

1/20
ボルダーは調子良かったかな。
I崎さんの4級設定ムーブで出来た。

8時ころより入会希望のS松さん、K村さんと
トップロープとリードの練習をした。

1/21
100度久々Kzさん課題が出来たのでやってみるけど
カチが持てなくなったため敗退。次回かな。
早めにあがった。

2011年1月19日水曜日

水泳1時間半

フリーとブレ織り交ぜて2700m泳いだ、肺が疲れた。
明日の朝は走るかな。

1/18メモ

舟壁中心に
ctakeさん3級できず、次回何とかなりそう。

115度、I崎さん4級はよれてからやったけど
これも何とかなりそう。

意外と体が動いたかも。

2011年1月15日土曜日

水泳1時間20分

フリーとブレをおりまぜながら約2キロかな。

最初の10分で疲労が出た。
昨日の肩の疲れが意外とありあんまり強いストロークを出せない。

2011年1月14日金曜日

2日連続

アップでヨレた~
とりあえず昨日できなかった5級はできた。

他成果なし、腰がいたいね。

2011年1月13日木曜日

長めに滞在

3時間はいたかなぁ
最近としては長めかな。

色々やって成果があったといえばあったけど
登れないのは登れない。。

30分

超久しぶりにジョグを30分。
寒いけど厳冬の朝の明ける雰囲気は
やっぱり良いですね~。

15分走ればホカホカです。

公園で懸垂して終わり。

2011年1月11日火曜日

1/8メモ&1/11流しに

1/8(土)
息子の新春大会の後Twallへ、息子君は半ブレでJO突破。

アイス前なのでかるーくと思いきや
岩崎さんの4級でドハマリ~、結局できず。

1/11
昨日の大同心大滝の疲れが多少有り、
2時間半程度、軽く流してきました。

オカノさん4級と3級はゲット~。

他宿題やるけどできない、登れないのぉ。

今日はオカノさんと色々と柳澤さんのジムの件で会話しました。
やっぱり一度行かないとね。
バッティングも久しぶりにやろうかなぁ。

2011年1月7日金曜日

水泳1時間半

泳ぎ初め。

結構頑張って泳いだ、身体動いた。
すいていたし気持よく泳げたかな。

2011年1月6日木曜日

1/5memo

久しぶりの2日連続だぁ。

色々手をつけてみた~。

8時であがって
T島さんと新年会というか冬山装備の相談会?

帰り際ミツボに寄ったら皆いたぁ~。
好きだねぇ。

2011年1月5日水曜日

1月4日メモ

登り初め。

まぁまぁ身体動いたかな。
なんせ正月まったく腕使ってないから~。