3000Mのノルマはなんとか
いやー疲れます。
昼寝後
T壁
黄色14番登れたー
赤はまだどれも×
風邪はほぼ収束しつつ。
調子はイマイチ
黄色14は×で
赤は相変わらず登れません。。
弱くなったけど
パス更新しちゃったし。。
中途半端な風邪中ですが
ショック療法と称してスイム。
午前練習休みの息子と行って来ました
いつもよりゆっくり目ですが30分は泳げた。
何気に体力は温存されていた
まったく熱がでてないので当たり前か。
スピード上げるとやっぱり肺が痛いので
そこそこでおしまい。
黄色13終わった。
黄色14もうちょい
赤4番だっけかな
これももうちょい。
あーテープ課題クライマー。。
昨日と同じ3000Mくらいかな。
疲れがあるのとペースが合わないので
非常に疲れた。。
なぜか室内プールも暖かかくなると
人が増える。。
1階大盛況。
ぼちぼち登り。
休憩多め。
赤テープは×。
黄色もギリ。
夏にオープンウォータースイムにでるべく
泳ぎこみをしていこうと思います。
今日は
30分1600M
20分1100M
アップとダウンで500くらい
と3000Mクリア。
早く帰れているので
今週2回目の平日夜ジム
赤ダメだぁ。