2011年11月27日日曜日

11/27memo

昨日は甲府幕岩へ今年最後かもしれない
外岩フリークライミングでした。

今日はスイムだけ
身体が重いけど、いつもよりちょっと少なめで終了。

午後はタイヤをスタッドレスに交換とちょい仕事。

なんか疲れて昼寝したら16時過ぎなので
ジムは止めた。。

あっという間に休みが終わった今週は糞忙しい週かな。。

2011年11月23日水曜日

11/23memo

午前中は東京SC招待の観戦。

昼頃プールへ
100x1 フリー
100x1 ブレ
250m フリー
休憩後
30分フリー、たぶん1500くらい

300 x 1 ブレ
300 x 1 フリー (ダウン)

いやー泳いだ泳いだ

午後ちょこっと仕事して

夕方はジムへ。
色々登れる課題を
薄被りの岩崎さん5級、4~5級は出来た。

背中の調子も良い

2011年11月21日月曜日

11/19,11/20memo

11/19
 朝一、ジムへ2時間
 やっと赤12終わった
 13も登れそう

11/20
 会のお祭り後、ベースキャンプへ
 ギリギリ駐車出来た。
 ほとんどボルダー、1本だけリードした11a、ムズイ。

今週はスイムは無し

2011年11月13日日曜日

11/13memo

午前中はスイム
疲れがあるのか、結構ゆっくりめで2kmちょい
更に疲れた。

ランチビール・・うまし。

午後は行くつもりなかったけど
5時くらいからジムへ
成果なし。。

久しぶりの3日連続ジムで身体が痛いね~。

やっぱり弱くなってるなぁ。。
身体のさばき方が駄目。

11/12memo

午前中はスイム、
アップ200
フリー1200 を泳いで5分休憩
ブレ500、フリー200
フリー400、ブレ200
ダウン各100

夕方
赤テープは、結局×
白Hは得意系
白Gも耐えられればなんとかなるかな。

と首と背中の痛みが悪化したかも。

2011年11月11日金曜日

11/11ポッキーの日memo

今日は19時に抜けた。

でジムへ直行。

薄被りは
水色17でアップ
で、やっとこさ赤14登れた。。

今回の白と黒の手足限定は難しそうです。

身体がプルプルしている~
背中の力が弱まっているかな。

鍛え直しだ、、面倒くさ。

2011年11月8日火曜日

11/8memo

奇跡的に常駐先を脱出

1時間だけ
薄被り壁変更~、1年以上変わっていなかった壁。。

黄色は丁度良し。

赤は身体が追いついて行かないね~。
一つも登れず。。

週末、泳いだ後かな。

2011年11月6日日曜日

11/6memo

昨日は、甲府幕岩でフリー
寝不足、体調があんまり良くない割には
よくできました。

今日は、プールで2.5kmくらい泳ぐ。

ランチビール&ワインで昼寝。

夕方、明日薄被り壁が変わるのでお別れに行ってきた。
宿題だった岩崎さん4級を登れた、とりあえずスッキリ。

今週は火曜ジム、水曜集会と夜の予定を実行するのが目標!無理かな。

11/3メモ

深夜残業で遅く帰ったので
やっぱりどこも行く気にならず

プールとジム。