11/12memo

午前中はスイム、
アップ200
フリー1200 を泳いで5分休憩
ブレ500、フリー200
フリー400、ブレ200
ダウン各100

夕方
赤テープは、結局×
白Hは得意系
白Gも耐えられればなんとかなるかな。

と首と背中の痛みが悪化したかも。