2010年10月31日日曜日

やっぱり混雑

4時頃出撃。
でもまだまだ混んでいた。

垂壁で遊んで、
100度、でアップ?課題やったり。
奥壁で5級登れず。。
他の課題を数本登って、

115度で長物つながらず。

で8時で終了。

明日はお休み。

2010年10月29日金曜日

色々

アップした後、
2階の左の壁で35手くらいだったかな
傾斜がゆるいから。

1階へ戻り。
垂壁、O原さん3~4級、やっぱりできない。

100度左
やっぱりO原さん、4級と5級はご馳走様でした。

で、奥壁
I崎さん5級4本、一番左のが登れない。。
体幹弱いなあ、、。5級も登れない、情けね。

2010年10月26日火曜日

5,4,3級

2階で30手課題設定できない~。
20手が限界だあ。

パンプして奥壁、なにもできないので
115度、O原さんの課題3つ、5級、4級、3級。
なんとか全部できた。

薄被りの左、PANさん課題1つ完了。
今日教えてもらったのはできず、、。

あとは色々やって、腕張らせておしまい。

2010年10月25日月曜日

垂壁とか

久しぶりにK口さんに会った、元気そう。

でKzさん含めてセッション。
O原さん3~4級。
できなかった、垂壁。

奥壁I崎さん4~5級3本
一番右のは2分割中、
一番左はゴール落ち、もうやらない。
真中はマイルドでした。

となりで長物やってみたけど
相変わらず同じところで落ちるね。
まったく持久力不足。

W林さんの2級もまだできないなぁ。

2階で自分課題30手頑張らないと。。今のところ22手。。

腰が痛くて腰が入れられない課題が多い。

2010年10月24日日曜日

自己ベスト更新

2010年10月23日 有笠山にて

[ RP ]
白と黒 5.11b (南国エリア)

[ OS ]
足を開いていけ 5.10d master (南国エリア)

[ FL ]
しぶちゃ 5.11a (いっぷくエリア)

2010年10月21日木曜日

身体がバラバラ

腰が痛い
左肩が痛い
右ヒザ側副が痛い
右顎が痛い

関節がバラバラ?

1階でアップして
2階で30手を目標にやってみるも
22手で落ちる。

とりあえず大きいホールドで
持久力トレしてみた。
前腕がパンパンになったので終了。

で1階に戻り、
3級やら2級やらやってみるけど
身体に力が入らない~。

そういえば昨年の今頃
指壊れたので気をつけないと。

寒い季節になる切り替えなので
じっくりやってみます。

2010年10月19日火曜日

腰が入らん

昨日の立ちっぱなしの影響かな
腰がよれていて壁に入らない。

奥壁で色々やってみるも傾斜負け

帰り際に2Fで30手ものを作ろうと思ったけど
よれていて20手までしか探れなかった~。

2010年10月17日日曜日

35分24

また久しぶりゆっくりめ
右ひざがから付け根まで張りがあり
次第にヒザが上が痛くなったので休み休み。

2010年10月16日土曜日

持久力ありません

いやーまったく持久力×ですね。
どーしよーもない。。

継続していくしかないですねぇ。

10/15

今日は久しぶりにKzさんに会ったけど
T島さんとリードのトレーニング。
というかT島さんにリードの仕方、ビレイの仕方を教えてあげた。

Kさん、KBTさんがいたのでワイワイ楽しめたかなぁ。

しかし、自分の持久力のなさにがっかりしたなぁ。
10bは登れたけど、11a/bは半分でテンションじゃん。。

真面目に持久力トレをしよう。

帰りはミツボ。

2010年10月12日火曜日

長物

奥壁でオカノさんの4~5級を2本
大原さんの4~5級は繋がらない。

で、115度で長物。
っていっても
手足限の11aしかないので、それをずっとやっていた。
つまり繋がらなかった~、持久力トレになったけど。

手のひらが痛いなぁ。

2010年10月9日土曜日

久しぶりにリード

やっぱりダメダメ。
リードは久しぶりです。

持久力8mくらいです。
20手が限界。

いやーやっぱりリードも続けないと
全然×ですね。
あはは。

2010年10月7日木曜日

奥壁、初赤テープ

いや~、苦節2年?
奥壁の赤テープが登れました。

赤19、実は黄色テープ課題だったやつですよ。
でもいいんです~。

T島さんと久しぶりに会ったのですが
広島に行っていて、なんと!カープのお土産を頂きました。
カープ坊やのグラスと栄養ドリンク。
いや~、ありがとうございます。
感動した~。

そして家に帰ってグラスで飲んだお酒はうまい!。

栄養ドリンクは何時飲もうか考え中。

そして
T島さんはCTAKEさんの3級を2本登って調子良かったのです。
ていうか強くなってるし。

2010年10月5日火曜日

4日ぶり

4日ぶりです。
やっぱり最初は身体のキレがいまいち
でも前腕は思った以上に調子良い。

奥壁赤19番は次はつながるでしょう。
てな具合でした。

115度のCTAKEさんの3級ゲット。

PANさんに腸腰筋の腹筋教わりました。

やっぱりレストすると良いですね。

37分32

超久しぶりのランニング。

9月は北鎌やら北尾根とか色々出かけて体力を
温存するのがやっと、残暑も厳しくて
夏バテと秋バテがいっぺんにきた感じだったけど。

涸沢から帰ってきて疲れていると思ったけど
意外と朝スッキリ起きれて久しぶりに走ってみた。

身体はまぁまぁ軽くていい感じ
ゆっくりペースで走った。