4時頃出撃。
でもまだまだ混んでいた。
垂壁で遊んで、
100度、でアップ?課題やったり。
奥壁で5級登れず。。
他の課題を数本登って、
115度で長物つながらず。
で8時で終了。
明日はお休み。
2010年10月31日日曜日
2010年10月29日金曜日
色々
アップした後、
2階の左の壁で35手くらいだったかな
傾斜がゆるいから。
1階へ戻り。
垂壁、O原さん3~4級、やっぱりできない。
100度左
やっぱりO原さん、4級と5級はご馳走様でした。
で、奥壁
I崎さん5級4本、一番左のが登れない。。
体幹弱いなあ、、。5級も登れない、情けね。
2階の左の壁で35手くらいだったかな
傾斜がゆるいから。
1階へ戻り。
垂壁、O原さん3~4級、やっぱりできない。
100度左
やっぱりO原さん、4級と5級はご馳走様でした。
で、奥壁
I崎さん5級4本、一番左のが登れない。。
体幹弱いなあ、、。5級も登れない、情けね。
2010年10月26日火曜日
5,4,3級
2階で30手課題設定できない~。
20手が限界だあ。
パンプして奥壁、なにもできないので
115度、O原さんの課題3つ、5級、4級、3級。
なんとか全部できた。
薄被りの左、PANさん課題1つ完了。
今日教えてもらったのはできず、、。
あとは色々やって、腕張らせておしまい。
20手が限界だあ。
パンプして奥壁、なにもできないので
115度、O原さんの課題3つ、5級、4級、3級。
なんとか全部できた。
薄被りの左、PANさん課題1つ完了。
今日教えてもらったのはできず、、。
あとは色々やって、腕張らせておしまい。
2010年10月25日月曜日
垂壁とか
久しぶりにK口さんに会った、元気そう。
でKzさん含めてセッション。
O原さん3~4級。
できなかった、垂壁。
奥壁I崎さん4~5級3本
一番右のは2分割中、
一番左はゴール落ち、もうやらない。
真中はマイルドでした。
となりで長物やってみたけど
相変わらず同じところで落ちるね。
まったく持久力不足。
W林さんの2級もまだできないなぁ。
2階で自分課題30手頑張らないと。。今のところ22手。。
腰が痛くて腰が入れられない課題が多い。
でKzさん含めてセッション。
O原さん3~4級。
できなかった、垂壁。
奥壁I崎さん4~5級3本
一番右のは2分割中、
一番左はゴール落ち、もうやらない。
真中はマイルドでした。
となりで長物やってみたけど
相変わらず同じところで落ちるね。
まったく持久力不足。
W林さんの2級もまだできないなぁ。
2階で自分課題30手頑張らないと。。今のところ22手。。
腰が痛くて腰が入れられない課題が多い。
2010年10月24日日曜日
2010年10月21日木曜日
身体がバラバラ
腰が痛い
左肩が痛い
右ヒザ側副が痛い
右顎が痛い
関節がバラバラ?
1階でアップして
2階で30手を目標にやってみるも
22手で落ちる。
とりあえず大きいホールドで
持久力トレしてみた。
前腕がパンパンになったので終了。
で1階に戻り、
3級やら2級やらやってみるけど
身体に力が入らない~。
そういえば昨年の今頃
指壊れたので気をつけないと。
寒い季節になる切り替えなので
じっくりやってみます。
左肩が痛い
右ヒザ側副が痛い
右顎が痛い
関節がバラバラ?
1階でアップして
2階で30手を目標にやってみるも
22手で落ちる。
とりあえず大きいホールドで
持久力トレしてみた。
前腕がパンパンになったので終了。
で1階に戻り、
3級やら2級やらやってみるけど
身体に力が入らない~。
そういえば昨年の今頃
指壊れたので気をつけないと。
寒い季節になる切り替えなので
じっくりやってみます。
2010年10月19日火曜日
2010年10月17日日曜日
2010年10月16日土曜日
10/15
今日は久しぶりにKzさんに会ったけど
T島さんとリードのトレーニング。
というかT島さんにリードの仕方、ビレイの仕方を教えてあげた。
Kさん、KBTさんがいたのでワイワイ楽しめたかなぁ。
しかし、自分の持久力のなさにがっかりしたなぁ。
10bは登れたけど、11a/bは半分でテンションじゃん。。
真面目に持久力トレをしよう。
帰りはミツボ。
T島さんとリードのトレーニング。
というかT島さんにリードの仕方、ビレイの仕方を教えてあげた。
Kさん、KBTさんがいたのでワイワイ楽しめたかなぁ。
しかし、自分の持久力のなさにがっかりしたなぁ。
10bは登れたけど、11a/bは半分でテンションじゃん。。
真面目に持久力トレをしよう。
帰りはミツボ。
2010年10月12日火曜日
長物
奥壁でオカノさんの4~5級を2本
大原さんの4~5級は繋がらない。
で、115度で長物。
っていっても
手足限の11aしかないので、それをずっとやっていた。
つまり繋がらなかった~、持久力トレになったけど。
手のひらが痛いなぁ。
大原さんの4~5級は繋がらない。
で、115度で長物。
っていっても
手足限の11aしかないので、それをずっとやっていた。
つまり繋がらなかった~、持久力トレになったけど。
手のひらが痛いなぁ。
2010年10月9日土曜日
2010年10月7日木曜日
奥壁、初赤テープ
いや~、苦節2年?
奥壁の赤テープが登れました。
赤19、実は黄色テープ課題だったやつですよ。
でもいいんです~。
T島さんと久しぶりに会ったのですが
広島に行っていて、なんと!カープのお土産を頂きました。
カープ坊やのグラスと栄養ドリンク。
いや~、ありがとうございます。
感動した~。
そして家に帰ってグラスで飲んだお酒はうまい!。
栄養ドリンクは何時飲もうか考え中。
そして
T島さんはCTAKEさんの3級を2本登って調子良かったのです。
ていうか強くなってるし。
奥壁の赤テープが登れました。
赤19、実は黄色テープ課題だったやつですよ。
でもいいんです~。
T島さんと久しぶりに会ったのですが
広島に行っていて、なんと!カープのお土産を頂きました。
カープ坊やのグラスと栄養ドリンク。
いや~、ありがとうございます。
感動した~。
そして家に帰ってグラスで飲んだお酒はうまい!。
栄養ドリンクは何時飲もうか考え中。
そして
T島さんはCTAKEさんの3級を2本登って調子良かったのです。
ていうか強くなってるし。
2010年10月5日火曜日
4日ぶり
4日ぶりです。
やっぱり最初は身体のキレがいまいち
でも前腕は思った以上に調子良い。
奥壁赤19番は次はつながるでしょう。
てな具合でした。
115度のCTAKEさんの3級ゲット。
PANさんに腸腰筋の腹筋教わりました。
やっぱりレストすると良いですね。
やっぱり最初は身体のキレがいまいち
でも前腕は思った以上に調子良い。
奥壁赤19番は次はつながるでしょう。
てな具合でした。
115度のCTAKEさんの3級ゲット。
PANさんに腸腰筋の腹筋教わりました。
やっぱりレストすると良いですね。
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