ストレッチ、背筋、懸垂6回x8セット等
62.4kg
スクワットやるの忘れた。
夜やろうかな。
2009年9月29日火曜日
2009年9月27日日曜日
膝が痛くて~
今朝ランニングした影響で
両足の膝が痛くて~、思いっきりできないぃぃ。
とりあえず
やってない5級を一撃~。
で新しくできた長物シリーズ
5.11b は一撃
5.11c/d はつながらない~。
宿題シリーズ、、ダメでしたぁ。
5.11c/d 頑張ろう!
膝が痛いので切り上げ。。なさけねぇ。
さて、午後はちょいとお仕事だぁ、
多分、明日から3日間はみっちりお仕事お仕事。
両足の膝が痛くて~、思いっきりできないぃぃ。
とりあえず
やってない5級を一撃~。
で新しくできた長物シリーズ
5.11b は一撃
5.11c/d はつながらない~。
宿題シリーズ、、ダメでしたぁ。
5.11c/d 頑張ろう!
膝が痛いので切り上げ。。なさけねぇ。
さて、午後はちょいとお仕事だぁ、
多分、明日から3日間はみっちりお仕事お仕事。
2009年9月25日金曜日
久しぶり
6日ぶりです。
さくっとアップ(長物5.10-も含む)。
多分前にやった課題4級を3便で完了。
その後は宿題になっている3級課題をやってみるが
惜しいところで×。
色々な課題のムーブを固めてきたので、
ぼちぼち一気に片付けたいなぁ。
でも今日はあんまりやる気がでなくて短めにあがった。
さくっとアップ(長物5.10-も含む)。
多分前にやった課題4級を3便で完了。
その後は宿題になっている3級課題をやってみるが
惜しいところで×。
色々な課題のムーブを固めてきたので、
ぼちぼち一気に片付けたいなぁ。
でも今日はあんまりやる気がでなくて短めにあがった。
2009年9月19日土曜日
2009年9月18日金曜日
5.11c完了!
オカノさん4級、4~3級課題はななんと1撃。
でも3級は×。
しかし、やっぱり岩崎さん4級は3分割してもできない。
うう~んん。。
宿題の5.11cは2便目で完了!
以外とあっさりできた。
昨日下部のムーブを固めておいたので
その自動化と上部でのレストポイントが決まったのですっと登れた。
しかし最近宿題が多いなぁ。
今日は金曜なのに混んでいた。。
んん、なぜだ。
でも3級は×。
しかし、やっぱり岩崎さん4級は3分割してもできない。
うう~んん。。
宿題の5.11cは2便目で完了!
以外とあっさりできた。
昨日下部のムーブを固めておいたので
その自動化と上部でのレストポイントが決まったのですっと登れた。
しかし最近宿題が多いなぁ。
今日は金曜なのに混んでいた。。
んん、なぜだ。
2009年9月17日木曜日
5.11cとか
長物トライ
5.11c、4手前で×、5便だすも同じ所で落ちる、持久力不足。。
気分を変えて本日できた5級課題
でもどうみても5級じゃない、せめて4~5級かなぁ。
すると作者のI崎さんが来て、4級ということになりました。えぇっ。
結局、宿題になっちゃいました。。
明日行けたら登っちゃいたい。
今日は周りにいた人たちと賑やかに登りました。
最近110度壁は長物が流行ってる。
今日は結構混んでたカナ。
5.11c、4手前で×、5便だすも同じ所で落ちる、持久力不足。。
気分を変えて本日できた5級課題
でもどうみても5級じゃない、せめて4~5級かなぁ。
すると作者のI崎さんが来て、4級ということになりました。えぇっ。
結局、宿題になっちゃいました。。
明日行けたら登っちゃいたい。
今日は周りにいた人たちと賑やかに登りました。
最近110度壁は長物が流行ってる。
今日は結構混んでたカナ。
2009年9月16日水曜日
2009年9月15日火曜日
3級とか
とりあえずアップ?で10c,10d。
そして昨日に引き続き3級課題をやってみることに
作った方(kzさん)にムーブを聞いてみた、
ほぼあっていたけどスタンスの遣い方が違った、なるほど!
ありがとうございました。
でも上部もまだ保持力が足りず×。
あきらめずにトライします。
それから近くにいた人に一緒にやりましょうと言われて
赤テープ15番(4~3級)4手目がとれなかった、また今度かな。
これもやんなきゃぁ。
最後に足自由11cを触ってみた、下部しか行けない。
これはちゃんと足の位置までオブザベしないとだめだなぁ。。
また宿題が増えた。
そして昨日に引き続き3級課題をやってみることに
作った方(kzさん)にムーブを聞いてみた、
ほぼあっていたけどスタンスの遣い方が違った、なるほど!
ありがとうございました。
でも上部もまだ保持力が足りず×。
あきらめずにトライします。
それから近くにいた人に一緒にやりましょうと言われて
赤テープ15番(4~3級)4手目がとれなかった、また今度かな。
これもやんなきゃぁ。
最後に足自由11cを触ってみた、下部しか行けない。
これはちゃんと足の位置までオブザベしないとだめだなぁ。。
また宿題が増えた。
2009年9月14日月曜日
2009年9月13日日曜日
2009年9月10日木曜日
つながった
アップで5.10-、これはもうOK
(最後、帰る前にやったらよれていて一手前で落ちた)
そして今日は先日つながらなかった
4級を3便で仕留めてきました。
それと今日触った2本、4級を二つとも完登、得意系だったかな。
引き付けるとき肩甲骨で引いて保持するとなかなかいい感じ。
5.11-長物課題は気合が足りなくつながらなかった。。
以前に1回だけつながったことがある。
いつでも繋がるように持久力も継続的にトレーニングしないと。
(最後、帰る前にやったらよれていて一手前で落ちた)
そして今日は先日つながらなかった
4級を3便で仕留めてきました。
それと今日触った2本、4級を二つとも完登、得意系だったかな。
引き付けるとき肩甲骨で引いて保持するとなかなかいい感じ。
5.11-長物課題は気合が足りなくつながらなかった。。
以前に1回だけつながったことがある。
いつでも繋がるように持久力も継続的にトレーニングしないと。
2009年9月9日水曜日
2009年9月8日火曜日
つながったつながらない
宿題になっていた長物5.10はつながった。
5.10にしてはムズイ。
今日さわり始めた4級課題は惜しくもつながらず。
同じ課題をやっていた人は登れた、デッドするときのバネが違う感じが~。
次回はできるかな??
ガンバ。
首と右肩が痛いなぁ。
あっそうそう、靴が壊れちゃった。。
5.10にしてはムズイ。
今日さわり始めた4級課題は惜しくもつながらず。
同じ課題をやっていた人は登れた、デッドするときのバネが違う感じが~。
次回はできるかな??
ガンバ。
首と右肩が痛いなぁ。
あっそうそう、靴が壊れちゃった。。
2009年9月5日土曜日
長物1時間半
背筋と腰が良くないのと
明日、太刀岡山左岩稜へ行くので
115度壁にて長物を6本ゆっくり
5.10c 前にやった課題、あっさり○
5.10d 出だし数手目のムーブを固めて3便目で○
5.11a 手が滑った、2便目で○
5.10- 前にやった課題○
5.10b 疲れてきた~○
5.10a 疲れた、、途中手が滑って足がついたけど続けた
昼はカナダから来日中の知人と家族で昼食。
62.2kg
明日、太刀岡山左岩稜へ行くので
115度壁にて長物を6本ゆっくり
5.10c 前にやった課題、あっさり○
5.10d 出だし数手目のムーブを固めて3便目で○
5.11a 手が滑った、2便目で○
5.10- 前にやった課題○
5.10b 疲れてきた~○
5.10a 疲れた、、途中手が滑って足がついたけど続けた
昼はカナダから来日中の知人と家族で昼食。
62.2kg
2009年9月3日木曜日
2009年9月2日水曜日
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