2009年12月18日金曜日

スクワット強化

スクワット
自重50x1
負荷9kg 30 x 1
負荷16kg 50 x 3

カーフレイズ 20 x 5

結構きつい。

腹筋、腕立て20x3
投稿者 時刻:
ラベル:

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)