スイム1時間半、ジム3時間

泳ぎすぎ？
午後、頭がずっと痛かった。。酸欠ですかね？

ジムはちょっと強度をあげてみた。。
まぁ腰はなんとか大丈夫みたい。

明日はホールド替えとのこと。。