スイム1時間20,ジム4時間

スイムは快調だったかな。2キロちょいかなぁ
ブレ泳ぎすぎると股関節が痛くなる。。

ジムは会のMさんとトップロープをやる、
久しぶりに長いのなので休み休み。

腰はまぁまぁいいかな。

注意しながらやっています。