42分12

6日ぶりに走った。
子供の水泳大会やら山行っていたり飲み会が多かったりしていたので
気がついたら走っていない。

久しぶりだとヒーヒーですな、体が重い。
今日は一番の冷え込みだったようです。


63.1kg
背筋50x3
腕立て20x3