水泳1時間40分

ジムはレスト。

膝の調子が悪いので走れないので
久しぶりに水泳に行ってきた。
最初、まったく身体が反応しない。。

息が苦しい。
休み休み、キックを重点に泳いだりして、スイム200mいれたり。

と2kmくらいは泳いだかな。
慣れないので疲れるけど久しぶりの有酸素運動。