ケガその後

朝起きてみると、足首重い～。
腫れは相変わらずほぼない感じ
もう一度冷やしてみるが歩くと痛いし伸ばすと痛い感じ、結局整形外科に行ってみた。

で、テーピングで固定されてしまいました
3～4日様子見、全治1週間前後みたいです。
靭帯にかすり傷みたいなのができ、それが痛むとのことで
固定してしまうのが良いみたいです。
安静が一番。


つーことでGW前半はクライミング無し～。

しばらく懸垂トレかな。

ケガ発生

あぁ、低い位置での着地ミス
右足首を軽い捻挫～、腫れてないから歩けるけど
違和感と痛みが少々あり、稼働域が狭い感じ。

今日は打ち込んでいたのが繋がった
3級

と古い課題の
4級

でした。
明日の状態で医者に行ってこようかな？

水泳１時間１０と午後ボルダリング

水泳は２週間ぶりかな
まぁまぁ泳げた。

午後はジム。
やっぱり疲れがでるけど
身体の動きは良いのです、水泳効果だ。

4/21memo

115度にて
Kzさんの課題1つ
3級ポケット止めは出来たけどその先の青ホールドが止まらない。

3級+はスローパーが止まらない。

5日ぶり

身体が反応しないのです
疲れがとれていないのです。

ぼちぼちでした。

登れない病

何やってもできない
気持ちが入ってないのかな
登れない。

4/13メモ

今朝はちょっと冷え込んだみたいで
走り出しは寒かった。

夜はtwallへ
なんだか体の調子が悪い～
3日酔いだぁ

腹に力を入れると気持ち悪い

4/11memo

T島さんと待ち合わせ

白K久しぶりにやって少し進んだ。

ワイン3本飲んだ。

4/9memo

午前中は水泳1時間20分

午後はtwallへ
指が痛いのでお誘い受けて今日はリードしました。
ビレイ等ありがとうございました。

壁工事後初でした

12a,11aとかは
やっぱり持久力だなぁムーブは起こせるけど～。
クリップもレストのタイミングもやらないとダメですね。

4級一応

一応4級ゲットKzさん
ゴール取り悪かったなぁ～。

カチ系を中心に、つよくなるよー。

なにも出来ず

別に身体の調子がわるいわけではないけれど
イマイチ気持ちが入ってないのかな～。

指が痛い課題を多くやった、カチ系
継続して強くなりたいですね。

明日のアップ

明日は久しぶりの外岩ですので
今日はアップ？
2時間半程度で終了しました。

明日は城山。

水泳1時間20分

ちょっと泳ぎすぎたかも
でも渋滞しているので
あんまり距離はないかな。