3級！

長物などでアップして

115度へ、
やってない5級を一撃できず4便も出す、調子悪いか？
と思っていたけど
やっとできあがりました、115度の例の3級課題。
最後の黒いわっかにマッチしてからのゴール取りまで
もう何度落ちたか。。
今日は5便で完了！。

これで宿題がまた1つ片付いた。

5.11c/dは3分割中。。

朝走れなかったので
スクワット
自重 30 x 2
自重＋9Kg 30 x 3
自重+13Kg 30 x 1
自重+18Kg 30 x 2