山々峰々~日々
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2012年1月14日土曜日
1/14memo
朝、5kmジョグ
1km6分以内で走れますね。
心肺は全く問題なし。
1時間ちょいスイム
25分くらい連続フリーで1km以上は泳げてるかな
アップとダウンとかで2km程度で終了。
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