7/30memo

天候が不順なので沢は中止。
水泳1時間10分

夕方 Twall in

7時すぎまで

でそのあと、先日の沢登の反省会？

あぁ色々有りますな。

7/27memo

1時間できた。
眠いので力がはいらず。。

リフレッシュ。

7/24memo

とりあえず午前中は水泳1時間
昨日より混んでいる～。

最近アップ200m程度でそのあと一気に5フリいける。
で3ブレとかであっという間に1km
でちょっと休憩して2フリを数本、2ブレを数本でもう2kmかな。

肩がほぐれたところでクライミングです。

夕方いってみると
スイスかえりのY岡さん、日焼けが羨ましい。

少し長いして4級を2本◯でした。

背中が痛いね。

7/23memo

午前中は
短時間で2km以上スイム。

夕方久しぶりのtwall
1週間ぶり～。

背中が痛い。

やっぱり右足の側副靭帯が痛いのでヒールフック×

明日はどうしよう。

7/16memo

午前中水泳1時間10分、気持ち悪くなる。。

午後twall
やっぱり気持ち悪くなる。

久しぶりのT島さん。
前々から話していた沢登り、
日曜にT島さんとモロクボ沢へ。

7/13memo

S藤さん、T岡さん
奥壁の面々。

9時ころ着なので
月曜にやっていた奥壁の5級を2撃～。
出だしにコツ。

他、5級で締めくくり終了。

7/11memo

早めに帰れたので
8時前イン

空いている～。快適。

◯山さん＆Sトウさんと10時まで奥壁でねばる。
Kzさん真っ赤だった。

今週のメモ

7/6水曜日と7/8金曜日それから
今日7/9土曜日 ジムへ、クーラー効いているけど
動くと暑いのであんまり頑張らないのでした。

プールは調子よい、1時間10分

久しぶりの平日

先週は忙しいのと指が痛いので
ちょっと自粛。

今週はたまたま今日、空きができた、いや作ったので
夜、ジムin

O原さん４級は２本◯、１本×

垂壁が変更されていた

とりあえず黄色５、赤２，白A
やっておきました。

スイム1時間20

混んでいた～。

土曜は無料開放があるので。

それでも、そこそこ泳げたかな。


夕方ジムへ
明日は沢登なので
軽く、眠いな。

やっぱり指痛いや