2011年7月24日日曜日

7/24memo

とりあえず午前中は水泳1時間
昨日より混んでいる~。

最近アップ200m程度でそのあと一気に5フリいける。
で3ブレとかであっという間に1km
でちょっと休憩して2フリを数本、2ブレを数本でもう2kmかな。

肩がほぐれたところでクライミングです。

夕方いってみると
スイスかえりのY岡さん、日焼けが羨ましい。

少し長いして4級を2本◯でした。

背中が痛いね。

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